牛油果的好处？牛油果是补什么的

牛油果的营养价值和吃法

牛油果含多种维生素、还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等），食用植物纤维。有"森林奶油"的美誉。

牛油果高脂肪低糖

买回来放到皮变成褐色就可以吃啦~口感像芒果

+直接切开就吃

切开以后像划芒果一样，勺子一挖就出来了!

每天半个牛油果的好处

可以减肥。

牛油果是可以减肥的，因为牛油果富含不饱和脂肪酸，热量很少，是减肥的很好选择。牛油果还含有接近20种维生素，矿物质和植物营养素。

由于牛油果的密度极高，它是一种消化速度及其缓慢的食物，可以带来饱腹感以减少其它食物的摄入，最终达到减少卡路里的摄入成功减肥的目的。

牛油果不可以多吃，每天半个或一个牛油果就能达到减肥的目的。

牛油果有什么好处

好处：

1.丰胸牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，维生素E则有助胸部发育。

2.促进消化牛油果中含有丰富的膳食纤维，增强胃肠的消化功能。

3.减肥瘦身不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，起到辅助减肥瘦身作用。

4.保护心血管可以降低血液中的胆固醇水平，可以降低血脂，对于保护机体心血管健康具有重要作用。

5.美容养颜能收缩毛孔，使皮肤更加的细腻、白皙、紧致，美容养颜。

牛油果的十大好处

1.丰胸牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，维生素E则有助胸部发育。

2.促进消化牛油果中含有丰富的膳食纤维，增强胃肠的消化功能。

3.减肥瘦身不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，起到辅助减肥瘦身作用。

4.保护心血管可以降低血液中的胆固醇水平，可以降低血脂，对于保护机体心血管健康具有重要作用。

5.美容养颜能收缩毛孔，使皮肤更加的细腻、白皙、紧致，美容养颜。

牛油果的优点和缺点是什么

好处：牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪。牛油果不仅本身营养丰富，还是“营养助推器”，有助吸收所摄入的其他营养成分，尤其是维生素A、D、E、K。

坏处：一个牛油果热量为大约322卡路里，含29克脂肪、13克纤维素，比普通成人一天的热量还是有点多。

建议：一天食用牛油果别超过五分之一个，量不多，但你仍可以获取营养。

吃牛油果的好处

好处：

1.丰胸牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，维生素E则有助胸部发育。

2.促进消化牛油果中含有丰富的膳食纤维，增强胃肠的消化功能。

3.减肥瘦身不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，起到辅助减肥瘦身作用。