超强记忆法（超强记忆法的危害）

超强记忆法之数字编码法(四)2017.08.30

记忆方法：把1-20数字编码完全熟记后，把要记住的东西与数字编码联想，发散一个有趣的故事，顺序想乱都乱不了。

忠诚 22努力 23最高权威 24抽象 25惩罚26灵活性 27我行我素 28通知 29节约 30送礼 31主动 32南辕北辙 33创造 34信任 35震惊 36主动 37寒冷 38梦想 39漂泊 40声张记忆方法：抽象材料转换为具体形象的图片，再把图片与数字编码图片两两绑定编故事吧。

1、视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。

2、十种方法增强记忆力多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。

3、主要还在于他们通过后天的训练，那么以下就为你介绍提高记忆力的十二种超强方法。经常听音乐可以改善记忆力音乐可以改善机体的状况，促进思维的发展，使记忆深化。因为人体的大脑是巨大的信息贮存库，是记忆和思维的重要器官。

4、让大脑保持活跃。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。减轻压力。持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会让你暂时难以专心有效的工作。

1、我没有能力，一天背完一整本书，我的记忆力比较差；要理解的去记忆，不要死记硬背，要根据意思推敲着去记忆，在睡觉之前回顾一遍所学知识，这三个方法可以提高记忆力。

2、比重复背书更重要的是重复的提取，只有大脑进行重复提取后，记忆才能由短期记忆变成长期记忆。精通阶段学会自己编口诀，其目的是让新知识与旧知识产生联系。常见的口诀有： ①首字串联法 ②形象记忆法 ③谐音梗法 ④歌诀记忆法用最少的字构思一整本书的所有内容口诀编得好，开挂开得早。

3、-背书记忆法- 思维导图列框架拿到书本时，先不要急着背。先根据大纲把这本书的思维导图画出来。这样这本书的整体框架列出来了，再进行梳理和补充。简单来说，就是把零散的知识串联起来情景转化脑科学研究表明，右脑的图像记忆是左脑功能的100万倍。

临睡前把红笔标的部分背一遍，可以重复记忆(睡前记忆更容易加深记忆)。第二天在脑子里再背一遍，边背边写下不记得的部分，再把这次不记得的和昨天红笔标出来的部分看一遍。等到下一次，你再默写，你就会发现，这种恍然明白的记忆点你印象特别深。详解：背书前先听网课，打印好讲义。

在三餐前带着饥饿感时，触发对饥饿状态下环境的重视；边走边背书，就如同巡逻、狩猎一样，触发生存毕业；在温度较低的地方，或者脱掉点衣服降降温背书，触发寒冷这一条件。

第一遍脑子清醒保证脑子里除了学习啥也没有理解这个知识点，思考它表达了什么，前后关系是什么，关键词是什么，能不能用口诀记住它。把知识划分为大框架和小框架，大框架下延伸出小框架，千万别一大段直接背诵。

第二个，串联记忆法。一大段文字呢，你直接看上去肯定是不想背的，但是呢，如果咱们能拆分成一些关键的逻辑信息，再串联起来，就会清晰明了的多。