连云港马拉松？全国各地马拉松时间表

连云港徐圩马拉松有直播吗

连云港徐圩马拉松有直播。马拉松比赛通常会有直播，以便观众能够实时观看比赛的情况。直播可以通过电视台、网络平台等方式进行，以便观众无论在何地都能够观看比赛。直播可以提供比赛的实况、选手的表现以及赛道的风景等内容，让观众能够更加全面地了解比赛情况。对于连云港徐圩马拉松来说，也有可能会有直播，以便让更多的人能够关注和参与其中。所以，如果你对连云港徐圩马拉松感兴趣，可以通过电视或者网络平台等方式观看比赛的直播，以便更好地了解比赛的情况。

通过跑马拉松，你学会了哪些道理

看到题主这个问题我也来说说我的观点，不对之处欢迎指正！

我将从每个距离来说我的感受

【第一次5公里：学会坚持】

5公里是一个入门级距离，对于刚刚尝试跑步的朋友也是很困难的，但是只要开始学会坚持，学会忍耐一定会就会成功！

5公里是一个了不起的距离，为每一个能跑5公里的朋友点赞！

【第一次10公里：勇气】

10公里一下子就比5公里长了一倍，而且这个距离已经很容易受伤，所以很多朋友没有挑战10公里的勇气。

但是跑过10公里的人都知道，跑步初学者第一次生理极点会发生在5公里之前，也就是5公里之前就开始很难受，但是在跑步40分钟左右第一个极点就会消失，但是肯定会在5公里之后才消失，突然身体就会很轻松！

由于初学者底子弱可能这个轻松时间只有10分钟甚至几分钟，接下来就是第二个极点了。

但是就因为这个，10公里难度也没有想像中的那么大，大概就是跑两次5公里的感觉，5公里难度的2倍。

所以我认为10公里就是勇气，别人不敢别人怕，你去尝试了就会成功！

能完成10公里的朋友，你们的勇气非常棒！

【第一次21.0975公里：开始学会自律】

21公里的半程马拉松已经让大多数人没有了挑战的勇气，这个距离非常容易受伤，也的确非常的沉重和难熬。需要挑战的人有一定的跑步知识积累，胡乱瞎搞只会把自己弄的遍体鳞伤！

21公里也正式被称谓半程马拉松，很多人觉得马拉松都不是一般人能跑的，我肯定不行，

首先就开始自我否定！

但是真正想要完成这个目标的人会开始为自己定制训练计划，开始为跑步知识学习充电，然后一天天的看着自己成长和进步。只要用了心，三个月左右就会成功。

21公里的难度大概是10公里的3倍，比10公里沉重了太多，只有自律的人才能成长起来然后扛着这份沉重完成自己的第一次半程马拉松！

能完成半程马拉松的朋友们，你们是一群自律的人，通过自律完成了别人认为不可能的目标，你们是最棒的！

【第一次42.195:高效的自律，战胜恐惧和绝望】

虽然21公里的半程马拉松也叫马拉松，但是半程马拉松的的沉重远远不及全程马拉松。在半程马拉松膨胀的朋友全程马拉松会让你认清马拉松真正的难度！

全程马拉松需要深厚的功底积累，需要对跑步知识有丰富的储备，不然分分钟教你做人，把你玩残废。

开始练全程马拉松才知道半程马拉松的训练都是小打小闹，全马训练正式加入速度训练，抗乳酸跑，间歇跑，10公里强度跑等等。除了跑量上巨大的增加，速度训练也会让你的灵魂感受到极致的折磨。你需要一周五练甚至更多，在别人最不想起床的时候定时定点的起来折磨自己。

全程马拉松的难度大概是半程马拉松的3倍，初次挑战者在30公里左右会因为身体的变化肉体上的痛苦会大幅上升！会有让人觉得自己快死了的感觉，发自内心的恐惧和绝望。

有部分人初次体会到这个感觉以后被吓到了，从此以后断了挑战全程马拉松的念头；有的人坚持了一会，担心自己会死，然后理性的退出了准备下次再战。有的人面对无尽的绝望和痛苦理智的分析和坚持，正确的补水补食，最后跨过一望无际的绝望终于获得成功！

如果问第一次全程马拉松最绝望的时候是哪时候，我会说当我跑到35公里的时候全身剧痛，身体能量彻底枯竭，身心已经被折磨到极致，看到离终点还有7公里！我永远都记得到那时候的绝忘！

能够完成全程马拉松的朋友，你们都是高度自律和精神强大的人，很多人被恐惧和绝望吓退了，你们坚持下来了！你们是英雄！

【首次100公里超级马拉松：学会真正的冷静不会被情绪影响决定，学会放弃，懂得来日方长】

这个距离我也没有成功，而且差一点让我付出了生命的代价！因为自己的不冷静，做了自己明明知道的错误决定，在一个心脏受伤还未痊愈的时候拉了一个超长距离，这次超长距离让我心脏受到了更加严重的伤害。再之后的几天正常训练中我突发了心力衰竭，要不是我当时有意识，我就已经离开这个世界了。因为我当时发作的地方根本就没有人，没有人会来救我。

为了明年8月份能参加连云港的星空超级马拉松，拿到100公里跑进12小时的金海星奖杯，我也像全程马拉松一样想一鼓作气的完成。

首先是为了10月27的成马全马破330，夏天疯狂的间歇跑，一周三次，明明知道有问题，但是为了成绩铤而走险，结果终于有一天因为体温太高导致心肌受伤，后来因为情绪做的错误决定差点让我命丧黄泉，成马成功的没去成。

我已经休息三个月了仍然没有康复，这三个月反思了很多，因为自己欲望太强，导致做的决定受到情绪影响，一步一步的走上错误的道路，从这次的事情也让我学会了真正的冷静。

我也不给自己定什么目标了，冷静的，一步一步的提升，继续加强知识储备，金海星奖杯我一定会无伤的拿到！

学会放弃才会有成功！

能跑完100公里的朋友，你们是真正的强者！我为你们点赞！