白菜的热量，白菜增肥还是减肥

大白菜的热量

白菜（大白菜）的热量较低，每100克白菜热量大约是13千卡。

白菜一般指大白菜，每100个大白菜（自口）含13大卡热量，其中碳水化合物2.9克，蛋白质1.0克，膳食纤维1.0克，维生素C8毫克，钾109毫克，钙29毫克。

炖白菜热量

炖白菜的热量不是很高，大约每100克白菜里面有13大卡的热量。鲜白菜的营养成分是很高的，里面还有维生素c上是纤维，矿物质、叶绿素，胡萝卜素等等。

火锅煮白菜的热量

热量很高的，每一百克热量高达500大卡，而蔬菜热量就很低，100克热量也就几十大卡。虽然你不可能喝油汤，可以扣除一些锅底料的热量。但也不减肥的好方法。少放调料，多吃蔬菜，这也是为什么明星最喜欢水煮青菜减肥的原因。

500克白菜热量

其热量为1525千卡。

查询得知，白菜的单位热量为305千卡/100g，因此，500克白菜的热量＝305千卡/100克×500克＝1525千卡。

白菜的热量多吗

热量不多

因为蛋白质的含量比较少，大白菜的热量非常小，因为大白菜内部主要含有纤维素，纤维素的热量比较小，所以大白菜的热量不高

大白菜热量高吗

不高

白菜的热量不高，每100克大约有15千卡的热量，在食物中热量处于偏低的水平，只要稍做活动就会被消耗掉了。减肥人可以吃些白菜