柚子热量 一颗柚子的热量有多少

100g柚子热量是多少

每100g的柚子中所含有的热量是42千卡，一般适量食用对身体健康有益。

从营养学角度出发，每100g的柚子中含有9.5g碳水化合物，可以为机体提供能量；维生素C23.0mg有助于维持牙龈和骨骼的健康；钾119mg，有助于维持体内水和电解质平衡。

晚上吃柚子的热量

柚子热量低，富含膳食纤维，100克柚子只提供38大卡的热量，适量吃并不会长胖，作为夜宵食物非常合适。

建议，晚上吃柚子不要在睡前吃，可选择晚饭后1小时食用，大约是8点左右，既可以帮助食物消化，又能避免睡前食用加重肠胃负担，影响睡眠质量等问题。

一整个柚子热量

一个柚子900克是1.8斤。吃一整个柚子热量约为190大卡。一般大小中等的柚子重量在2斤左右，剥去外皮和内皮之后，可食用的部分大概是1斤左右，而100克柚子的热量为38大卡，一个柚子的有500克，热量则为190大卡，一碗米饭的热量大概是145大卡，可见一个柚子的热量相当于1.3碗米饭，一个成年人拳头大小的红薯，2个鸡蛋的热量

柚子的热量有多少

大约在100大卡左右的，50克柚子果实的热量大约在100大卡左右的热量，柚子是一种维C含量非常高的水果的，柚子含有水一点味苦的

100克柚子热量是多少

每100克柚子的热量为42千卡、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物9.5克、膳食纤维0.4克。柚子的热量比较低，营养价值较高，除此之外，还含有维生素、有机酸和人体必需的矿物质等。值得一提的是，柚子中还含有植物多糖、果胶和黄酮类营养物质。

一个三斤的柚子热量

一般情况下，一个三斤的柚子热量在二十大卡左右，整体来说热量非常低，因为柚子是非常清火而且味道极佳的优质水果，所以热量很低