为什么需要度假(逃离日常疲劳，揭秘为什么度假对身心健康的神奇益处)

在忙碌的现代社会，我们似乎被工作和生活的压力包围，常常感到身心俱疲，在这个快节奏的时代，度假已经成为一种不可或缺的生活方式，为什么人们需要度假呢？本文将为您揭秘度假对身心健康的神奇益处。

缓解压力，恢复精力

根据美国旅行医学协会发布的《2018年旅行趋势报告》，超过80%的受访者表示，度假能够有效缓解压力，在假期中，人们可以从紧张的工作和繁琐的家务中暂时解脱出来，享受一段宁静的时光，这种放松有助于身体恢复精力,提高工作效率。

促进人际交往，增强感情

度假期间，亲朋好友齐聚一堂，共同度过美好的时光，这种亲密的相处有助于加深彼此的感情，消除生活中的隔阂，旅游过程中的互动和交流也能够增强人际关系的亲密度,提高生活的幸福感。

拓展视野，丰富人生阅历

度假可以让我们走出熟悉的生活圈子，去体验不同的风土人情，在这个过程中，我们可以开阔视野，增长见识，丰富自己的人生阅历，正如旅行家马可·波罗所说：“人之所以爱旅行，不是为了抵达目的地，而是为了享受旅途中的种种乐趣。”

促进身心健康，提高免疫力

度假能够帮助人们远离城市的喧嚣，回归大自然的怀抱，在青山绿水间，人们可以尽情呼吸新鲜空气，感受大自然的魅力，这种亲近自然的生活状态有助于提高免疫力,降低患病风险。

放松心情，减轻抑郁症状

研究表明，度假可以显著减轻抑郁症状，在假期中，人们可以暂时放下生活的重担，让心情得到释放，旅游过程中的新鲜体验和美好的回忆,也有助于提高心理健康水平。

提高工作效能，降低离职率

根据《2019年职场健康与幸福指数报告》，度假有助于提高员工的工作效能，在假期中，员工可以放松身心，恢复精力，从而在返回工作岗位后更加专注、高效地完成任务,合理规划度假时间还有助于降低员工的离职率。

度假对身心健康的益处是多方面的，在忙碌的生活中，合理安排度假时间，让身心得到放松和调养，对于提高生活质量具有重要意义，让我们珍惜假期，享受美好的时光,为自己的人生增添更多精彩！