十一月喝什么汤(十一月养生必备，盘点最适合这个季节的五种暖身汤饮)

随着十一月的脚步渐近,天气也开始逐渐转凉，身体也开始需要更多的温暖来抵御寒冷，在这个时节，喝一碗热腾腾的汤不仅能够满足口腹之欲，更能有效地温暖身心，增强抵抗力，十一月喝什么汤最合适呢？以下就为大家盘点五种适合这个季节的暖身汤饮。

白萝卜牛蒡排骨汤

白萝卜具有很好的清热解毒、消食化滞的作用，而牛蒡则能帮助消化，促进血液循环，搭配排骨，不仅营养丰富，还能暖胃健脾，这道汤特别适合秋季进补，适合一家人共同享用。

枸杞红枣枸杞猪骨汤

枸杞具有很好的滋补肝肾、明目养颜的功效，红枣则能补血安神，将这两种食材与猪骨一起煲汤，既美味又滋补，适合女性和老人饮用，能够有效提高免疫力。

黄芪党参鸡汤

黄芪和党参都是中医常用的补气药材,具有很好的补气养血作用，鸡肉营养丰富，搭配这两种药材煲汤，既美味又养生，适合身体虚弱、气血不足的人群。

山药南瓜排骨汤

山药具有很好的健脾养胃、滋阴润燥的作用，南瓜则能润肺益气，这道汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合秋季养生。

玉米排骨汤

玉米富含膳食纤维和维生素,具有很好的抗氧化作用，搭配排骨煲汤，味道鲜美，营养丰富，能够有效缓解秋季干燥。

十一月喝汤不仅要注重食材的搭配,还要根据个人体质和季节特点来选择，以上五种汤饮都是秋季养生的佳品，希望能为大家提供一些参考。

据《中国健康时报》报道，秋季气温变化较大，人们容易出现免疫力下降、咳嗽等症状，而适当的喝汤可以帮助调节身体机能，提高免疫力，在十一月这个季节，喝汤成为了很多人的养生选择。

在这个寒冷的秋季,为自己和家人煲一碗热腾腾的汤，不仅能够温暖身心，还能养生保健，不妨试着以上几种汤饮，让生活更加美好。