鱼肉热量，一块鱼肉多少大卡

一斤鱼肉多少大卡

一斤鱼肉的热量大约是：615大卡左右。鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的鱼，其所含的热量也比猪排少一半。鱼肉还是蛋白质的重要来源。

清水煮鱼热量

一般情况下，清水煮鱼的热量不高，大部分在五十大卡左右，因为鱼肉本身的热量就比较低，加上清水煮制没有任何的热量加成

鱼类能量排行

01鳕鱼[鳕狭，明太鱼]100(克/毫升)热量88千卡。

02鳐鱼[夫鱼]100(克/毫升)热量90千卡。

03鳓鱼[快鱼，力鱼]100(克/毫升)热量159千卡。

04鲽[比目鱼，凸眼鱼]100(克/毫升)热量107千卡。

05鱿鱼(水浸)100(克/毫升)热量75千卡。

06乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼]100(克/毫升)热量84千卡。

07鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]100(克/毫升)热量313千卡。

08墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]100(克/毫升)热量287千卡。

09鲻鱼[白眼棱鱼]100(克/毫升)热量119千卡。

10墨鱼[曼氏无针乌贼]100(克/毫升)热量83千卡。

11鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼]100(克/毫升)热量106千卡。

500克鱼肉热量是多少

500克鱼肉热量是525大卡

鱼的热量是105大卡/100g，每100g鲈鱼中含蛋白质18.6g，脂肪3.4g，维生素A19μg。一条鱼如果可食用部分为500g，那么它的热量为525大卡，大约为0.06kg，一个50kg的人慢跑1小时消耗大概500大卡。

鲈鱼的热量是105大卡/100g，每100g鲈鱼中含蛋白质18.6g，脂肪3.4g，维生素A19μg。一条鱼如果可食用部分为500g，那么它的热量为525大卡，大约为0.06kg，一个50kg的人慢跑1小时消耗大概500大卡。

煎鱼热量

煎鱼的热量取决于鱼的种类、大小、烹饪方式等因素，具体数字因人而异。一般来说，100克煎鱼的热量在150-300卡之间。鱼的选择也影响热量的多少，油脂含量高的大型深海鱼更加有营养价值，但相应地也含有更多的脂肪和卡路里。另外，烹饪方式也影响热量的多少。如果用油煎，那么热量肯定会比清蒸或者烤的高。如果你想吃健康的鱼，可以选择清蒸或者水煮的方式来烹饪，这样不但保留了鱼的营养价值，而且热量也较低。

100克鱼肉的热量

1约为89卡路里。2这是因为鱼肉是一种低脂肪，高蛋白质的食物，每100克仅含有2.3克脂肪和19克蛋白质。而脂肪是食物中最高热量的成分，每克脂肪含有9卡路里的能量，所以鱼肉的热量也相对较低。3鱼肉中含有多种营养素，如Omega-3脂肪酸、维生素D和B族维生素等，适量食用对人体有益。但是要注意选择新鲜的鱼肉，并且烹饪方式要健康低脂。