培养意志力，意志力强大的人的特征

增强意志力最好的方法

1.设定目标：为了增强意志力，首先要设定明确的目标，并制定一个有步骤的计划，以便更有效地实现目标。

2.坚持自律：拥有坚定的意志力和严格的自律是实现目标的关键。保持良好的健康习惯，如每天固定时间睡觉，定时进行体育锻炼等，有助于提高意志力。

3.保持乐观：乐观的态度能够帮助我们克服困难，更好地实现目标。

4.坚持行动：坚持行动，坚持不懈，坚持自己的想法，这是增强意志力的关键。

5.分享成果：与他人分享自己的成功经历，能够增强自己的信心和激励自己坚持下去。

怎么样培养一个人的决心和意志力

首先必须要有这方面的意识，可以去看一些名人传记，多跟身边优秀的人交流，先弄明白自己要什么，只有知道自己内心的真正需求，你才知道你该怎么做，做什么和不该做什么。

接下来，就是执行了，对于这，培养一些好的习惯是很重要的，如时间观念，学会权衡轻重，每天去坚持，但途中往往很容易动摇，这就需要一个强大的信念：那就是时刻相信自己所做之事是有意义和必须的，能始终倾听你内心的声音，不被他人的意见和看法所左右，只有这样，你才能始终坚持下去，获得决心和意志力。

如何提高自己的意志力

意志力就是自己为了实现某一目标，所具备的（一种坚定的，可以排除万难的）精神力量。

提高自己意志力的方法如下：

1、刚开始的时候，一次只做一件事

在培养习惯时，一定要注意不要梦想着同时做多件事。如果是重要习惯，一定要一回只做一件事。当你把精力集中到一件事上时，会减少很多麻烦。

2、不要想着一个习惯21天就可以完成，最少要坚持二个月。

不同的习惯和人所需要的天数不一致，根据我自己的经验，很小的习惯了30天左右，中等习惯60天左右，大的习惯100天以上。去年看到一本书说，一个新的科学试验得出的结论是，培养一个长期的习惯，大致需要2个月左右的刻意练习，更为精确的天数是66天左右培养一个新的习惯。

在培养习惯过程中，少做一天关系不大，千万不要持续二天不做。把21天培养一个习惯的理论放弃吧，最少要坚持二个月左右才行。

3、培养习惯可以按着由少到多，由易到难的原则来进行，不要在一开始就追求完美。

刚开始少做一点，能做你容易坚持一些。然后不断的增加。

4、明确打算付出多大代价，你的决心很重要。

一旦你真的做出决定，开始一个新的决定时就要全力以赴，让你决心更大一点，改变你的环境和行为。

Blog上有个非常精彩的故事：如果你真的想做一件事，你一定会找到一个方法可以去看看。

5、不要指望一次就能成功，找出失败的原因并解决它，你必须要有足够的耐心

在培养习惯的过程中是一种不断尝试的过程，不要想着一次就能成功。很多时候，在培养一个习惯时，都要反复尝试很多次才能成功。

每次失败时，都要把记录的原因找出来，想出解决办法，多试几次，保持足够的耐心

6、做出明确可以衡量的计划，去学习一些相关的技能。

你的计划必须要明确可以衡量，符合SMART原则：

有很多事情都有一些窍门存在，在开始之前，可以阅读一些书或向一些完成这个习惯的人去请教，做好充分的准备。

对你要做的事多了解一些，特别是要学习下相关的技能，注意一些细节，很让你减少很多阻力.

7、改变周围的环境，帮助你完成目标

尽最大可能为你的目标而改变你的环境，比如你的目标是优质的环境睡眠。那你要改变一下你的寝室，比如换个好一点的枕头、合适的被褥、灯、床和合适的温度。如果你要在学习时集中注意力，整理你的书桌，换个好点的椅子，清静的地方。

8、利用公开承诺的力量

写一个公开承诺书，公布在Blog、微博上或分享给你的朋友。利用周围的朋友来监督你。比如承诺做不到就拿钱请朋友吃饭，你的朋友一定会非常乐意做这件事。

9、给自己一些想要的奖励

给自己定个目标，完成后给自己一些奖励。比如我去年其中二个习惯的奖励是分别是一台ipad2和一台NookTablet。

每天看到奖励的图片会让我非常有动力去完成这件事。

10、在网上寻找一些志同道和的人跟你一起成长。

你可以在网上寻找一些跟你有相同的目标的人，每天打卡，一起完成。每天一起用微社交工工具沟通，让这些跟你有相同目标的伙伴一起努力。

11、在遇到混乱和挫折的时候，坚持下去

在培养时，进行一段时间后总会遇到各种各样的问题，这时你要明白这些问题证明你正在改变，尽量找出问题背后的原因。

不管遇到什么问题，都要尽全力去坚持，想办法去解决它。

12、每天记录、定期总结，根据实际情况做出来改变。

尽可能记录你每天在培养习惯上的花销时间，定期对这些记录做出总结，分析规律并根据实际情况做出改变。

怎么提高意志力和控制力

1、掌握自己的思想。没有意识作用先导，人就不可能有具体的行为。

2、控制目标。目标是思想的核心，更是行动的指南。控制好目标是取得成功的一种重要方法。

3、控制时间。人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。事情做不好，就是没利用好时间。

4、时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。

5、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪，走向理性的对待问题。

培养孩子意志力的4种方法

意志是人的一种重要心理品质，是人们做事获得成功的必要前提。为了培养孩子的意志力，有关专家提出了4种方法:

(1)制定目标法

父母在培养孩子意志力过程中，应为孩子确定一个努力目标。孩子心中有了目标，他就会为实现目标而努力.表现出坚毅、顽强和勇气。但需注意，目标确定要恰当，合理的目标一经确定，就应要求孩子坚决达到。

(2)障碍设置法

人的坚强意志是在困境中磨炼出来的，家长应有意识地为孩子设置障碍，为磨炼他们的意志提供一些机会，如让孩子参加一些对他们来说兴趣不大或令他感到厌烦的活动等。

(3)独立活动法

即尽量让孩子独立完成一些活动。如让孩子自己洗手帕，自己完成家长布置的简单劳动等。当孩子克服困难自己完成活动时，他会感到一种成功的喜悦。与此同时，他战胜困难的勇气和信心会随之增强。

(4)激励表扬法。

对于孩子在独立活动中表现出的意志努力和取得的成绩，家长要适时、适度地给予赞赏和肯定。父母慈祥的微笑、疼爱的抚摸、殷切的目光、亲切的话语，会给孩子莫大的鼓舞，激励他努力克服困难，取得成功。当孩子经过努力没有完成任务时，家长要帮助孩子查找原因，协助他继续完成。

此外，培养孩子的坚强意志，家长还要注重孩子的体育锻炼，增强孩子的体质。一般来说具有健康体魄的人往往具有坚强的意志，而休弱多病的人往往意志薄弱。

怎样提高意志力和执行力

意志力的提高不是一朝一夕的，需要做到几点:

第一，不怕吃苦，不畏惧任何困难，

第二，做事目标明确，既不要太高也不要轻易实现，可以分阶段完成，

第三，多经历，多学习是最好的方法

执行力只要做到一点，事情坚决完成，不要动不动就说理由和借口