菊花枸杞泡水的功效与作用(菊花枸杞泡水，养生养颜的好选择！)

本文目录导读：

1. 清热解毒
2. 抗疲劳、增强免疫力
3. 抗氧化、延缓衰老
4. 明目养肝
5. 美容养颜
6. 调节血糖

随着人们对健康的重视，越来越多的养生茶饮受到关注，菊花枸杞泡水以其丰富的营养和显著的保健功效，成为众多养生达人的必备饮品，菊花枸杞泡水究竟有哪些功效与作用呢？让我们一起来看看吧！

菊花性寒，具有清热解毒、凉血明目的功效，枸杞具有清热泻火、养阴润肺的作用，菊花枸杞泡水，可以有效清热解毒，缓解嗓子疼痛、口腔溃疡等症状，对于夏天的高温天气尤其适宜。

枸杞中的枸杞多糖具有明显的抗疲劳、抗衰老、增强免疫力的作用，长期饮用菊花枸杞泡水，可以使人精神饱满，精力充沛，提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。

菊花枸杞泡水中含有丰富的维生素C、E等抗氧化物质，可以清除体内的自由基，减少细胞氧化损伤，从而起到延缓衰老的作用，常饮菊花枸杞泡水，有助于改善肤色，使皮肤更加紧致、有弹性。

菊花具有明目养肝的作用，适用于视力模糊、眼睛干涩、眼部疲劳等眼部疾病，枸杞具有保肝、护肝的作用，可以改善肝脏功能，菊花枸杞泡水对于电脑族、熬夜族等有很好的护眼、养肝作用。

枸杞中含有丰富的天然美白成分，可以抑制黑色素的生成，减少皮肤色斑，使肤色更加白皙，菊花枸杞泡水具有养颜美容的作用，常饮有助于改善皮肤状态，使皮肤更加健康、光滑。

菊花枸杞泡水对于调节血糖有一定的作用，菊花具有降血糖的功效，而枸杞具有降低胆固醇、抗氧化等作用，两者搭配饮用，可以更好地调节血糖水平，预防糖尿病等疾病。

菊花枸杞泡水是一款集多种功效于一身的养生饮品，对于健康养生有着重要的作用，在日常生活中，我们不妨多饮用菊花枸杞泡水，为自己的健康加分，但值得注意的是，对于感冒发热、身体湿重、脾虚腹泻等人群，不宜饮用菊花枸杞泡水，以免引起不适。

参考资料：

1、《中华中医药学会养生指导手册》

2、《中国中医药养生宝典》

3、中国健康教育中心：《中国居民健康知识普及指南》