芡实起什么作用(芡实，养生佳品，多重功效助您健康生活)

本文目录导读：

1. 芡实的作用
2. 芡实的作用相关词

随着人们对健康养生理念的日益重视，越来越多的天然食材被挖掘出来，成为人们日常饮食中的宠儿，芡实，作为一种古老的滋补食材，近年来逐渐受到人们的关注，芡实究竟有哪些作用呢？本文将为您详细介绍芡实的功效与作用。

1、健脾止泻

芡实具有健脾止泻的功效，对于脾胃虚弱、消化不良、腹泻等症状有很好的改善作用，中医认为，芡实性平、味甘、涩，归脾、肾经，具有健脾止泻、固肾涩精的作用。

2、补肾益精

芡实含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养成分，具有补肾益精的作用，对于肾虚、腰膝酸软、遗精早泄等症状有很好的缓解作用。

3、抗癌防癌

芡实中含有一种名为“抗坏血酸”的物质，具有很好的抗癌作用，研究表明，芡实中的抗坏血酸能够抑制肿瘤细胞的生长，降低癌症的发生率。

4、养颜美容

芡实富含抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老，芡实还具有润肤养颜的作用，对于改善皮肤粗糙、暗沉等问题有一定的帮助。

5、增强免疫力

芡实中的多种营养成分能够增强人体的免疫力，提高抗病能力，长期食用芡实，有助于预防感冒、流感等疾病。

1、健脾

2、止泻

3、补肾

4、益精

5、抗癌

6、防癌

7、养颜

8、美容

9、增强免疫力

芡实作为一种天然的滋补食材，具有多种功效与作用，在日常生活中，适量食用芡实，有助于提高身体素质，预防疾病，延缓衰老，需要注意的是，芡实性涩，对于脾胃虚弱、大便干燥者应慎用，在食用芡实时，可根据个人体质和需求，选择合适的食用方法和食用量。

参考资料：

《中国中医药出版社》：《中药大辞典》

《中国疾病预防控制中心》：《中国居民膳食指南》

《中国农业大学》：《食品营养学》