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在中国传统医学中，女贞子（学名：Ligustrum lucidum Ait.）被誉为“养生之宝”，其功效与作用被广泛应用于中医治疗和日常保健，女贞子，又称女贞实、冬青子，主要来源于女贞树的成熟果实，我们就来详细探讨一下女贞子的功效与作用。
女贞子具有滋阴补肾的功效，特别适合肾阴虚引起的一系列症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等，据《中华本草》记载，女贞子能够“滋阴补肾，清热解毒，强腰膝，明目”。
女贞子含有丰富的天然活性成分，如多糖、黄酮类化合物等，这些成分具有明显的护肝作用，女贞子还能改善视力，对于眼睛疲劳、视力模糊等症状有显著改善作用。
女贞子中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E等，能有效清除体内的自由基，延缓衰老，现代研究发现，长期服用女贞子，能显著提高人体免疫力，改善皮肤弹性，延缓衰老进程。
近年来，越来越多的研究证实，女贞子具有一定的抗癌作用，女贞子中的多糖、黄酮类化合物等成分，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，具有一定的抗癌效果。
女贞子具有抗炎作用，对于炎症性病变有一定的改善作用，中医认为，女贞子可以“清热解毒，利湿消肿”，适用于湿热内蕴所致的病症。
女贞子中的多糖、黄酮类化合物等成分，能够刺激机体产生免疫调节因子，提高免疫力，对于经常感冒、免疫力低下的人群，女贞子具有良好的保健作用。
1、肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣：女贞子30克，枸杞子15克，水煎服，每日1剂。
2、视力模糊、眼睛疲劳：女贞子15克，菊花10克，泡水代茶饮，每日1剂。
3、免疫力低下：女贞子30克，黄芪20克，水煎服，每日1剂。
女贞子作为一种神奇的中草药，具有多种功效与作用，在日常生活中，我们可以通过食用女贞子保健品或中草药配方，来提高免疫力、延缓衰老、改善视力等，在使用女贞子时，也应遵循医嘱，适量服用，以免引起不良反应。
参考文献：
1、《中华本草》
2、《中国中药资源志》
3、《中国中医药信息杂志》2018年第11期，张慧等《女贞子的药理作用及临床应用研究》
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