枸杞子功效与作用及禁忌(枸杞子，养生佳品，功效与作用详解及禁忌须知)

本文目录导读：

1. 枸杞子功效与作用
2. 枸杞子禁忌

随着人们健康意识的提高，枸杞子作为一种传统的养生食材，越来越受到大众的喜爱，枸杞子，又名宁夏枸杞，是我国特有的一种中药材和滋补佳品，本文将为您详细解析枸杞子的功效与作用，以及食用枸杞子时的禁忌事项。

1、抗疲劳、抗衰老

枸杞子中含有丰富的天然抗氧化物质，如枸杞多糖、维生素C、维生素E等，这些物质能够清除体内的自由基，从而起到抗疲劳、抗衰老的作用。

2、保护视力

枸杞子含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，这两种物质对于保护视力、预防眼部疾病具有很好的效果。

3、增强免疫力

枸杞子具有很好的免疫调节作用，能够增强人体免疫力，提高机体对疾病的抵抗力。

4、调节血糖

枸杞子中含有一定量的多糖，这些多糖具有降低血糖、调节胰岛素分泌的作用，对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。

5、改善心血管功能

枸杞子中的多糖、维生素、矿物质等营养成分能够降低血脂、降低血液黏稠度，从而改善心血管功能，预防心血管疾病。

6、益肾填精

枸杞子具有补肾益精的功效，对于肾虚、腰膝酸软、性功能减退等症状有一定的改善作用。

1、不适宜人群

枸杞子性温，患有感冒发热、炎症患者不宜食用，患有高血压、糖尿病、腹泻等疾病的人群在食用枸杞子时需谨慎。

2、食用量

枸杞子虽好，但过量食用也会产生不良反应，每天食用10克左右的枸杞子即可满足人体需求。

3、空腹不宜食用

枸杞子性温，空腹食用容易引起胃部不适，建议在饭后或饭前1小时食用。

4、避免与茶叶、酒类同食

枸杞子中的多糖等成分与茶叶中的鞣酸、酒类中的酒精等成分相遇，容易形成不易消化的沉淀物，影响人体吸收。

枸杞子作为一味养生佳品，具有多种功效与作用，在食用枸杞子时，我们也应了解其禁忌事项，以免对身体造成不良影响，希望本文对您有所帮助，让您在享受枸杞子的养生益处时，更加科学、合理地食用。