骨质疏松（骨质疏松要补什么）

骨质疏松怎么补

药物治疗：骨质疏松的药物治疗主要包括抗骨吸收药物和促骨形成药物。- 抗骨吸收药物：主要作用是减少骨质疏松症患者骨的吸收，保持骨量的稳定。常见的抗骨吸收药物有双磷酸盐类药物、雌激素类药物、选择性雌激素受体调节剂等。

骨质疏松应该补充：钙。因为钙是骨头上最重要的无机物，充足的钙摄入有利于维持骨健康。钙的补充，优先考虑从饮食中获得足够的钙，如果饮食中的钙不足，则要考虑额外的补充钙片。维生素D。维生素D活化以后，能够增加钙的吸收、增加肌肉的力量，减少跌倒，对于骨质疏松的治疗也是非常重要的。

骨质疏松怎么养骨晒太阳阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，促进钙的吸收，延缓骨质疏松、强壮骨骼。一般情况下，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季5~10分钟、冬季30~60分钟。健康饮食骨骼中22%的成分是蛋白质，建议多吃蛋类、奶类、核桃、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。

想要提高钙吸收率，减少骨质疏松的发病风险，就要合理的补充维生素d。维生素d是我们人体不能缺少的一种维生素，对于维生素d的补充，建议是从小补到老。在婴儿出生数天之后，维生素d就要开始补充，一直补充的宝宝两岁半。

骨质疏松药膳推荐(1)虾皮豆腐汤虾皮50克，嫩豆腐200克。制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。(2)猪皮续断汤鲜猪皮200克，续断50克。

老年人骨质疏松的最佳治疗方法：一个是补充钙剂；另外激素水平低的老年人，要进行激素补充。可以口服一些药物，防止钙质流失，还有一些肌注药物都可以起到这样的作用。如果骨质疏松的程度不是非常重的患者，要补充钙剂，适当的锻炼。

严重的骨质疏松症，会引起全身不同部位的骨骼、肌肉疼痛，以腰背痛最为常见。疼痛沿脊柱向两侧扩散，当坐或仰卧时疼痛减轻。久站会加重坐姿，弯腰时，咳嗽，用力排便时也会加重疼痛。骨折，尤其是脊柱或髋关节骨折：跌倒常导致髋部骨折。

应警惕症状疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，疼痛位置不固定。骨质疏松引起的疼痛通常在站立或久坐后、弯腰、运动、咳嗽时加剧，坐下或躺下后减轻；日间疼痛比较轻，夜间和清晨加重。

大夫告诉李大妈，她的疼痛是由于骨质疏松引起的，并开出治疗用药。一个月后李大妈来复诊，告诉大夫说疼痛感已明显减轻。老年弯腰驼背浑身疼不正常骨质疏松症是一种因骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性骨病。它是种退化性疾病，随着年龄增长，患病风险增加。

由于骨质疏松所导致的骨质硬脆，更容易因为轻微动作导致骨折，是有可能的。

他们实际上就是由于骨质疏松，椎体反复骨折又没有得到及时、有效的治疗和矫正，骨折自行愈合后出现的后凸畸形。如果后凸畸形压迫脊椎，甚至会引发瘫痪，无法行走。

林高田医师说明，骨松一开始很难警觉，一直要到压迫性骨折，髋骨骨折或饶骨骨折，才会警觉钙质流失，骨头密度变低。事实上，骨质疏松所引发的骨折，有着几项特征，提醒民众多注意，特别是不同年纪骨质疏松的人，容易骨折的三个部位也有所不同：五十至六十岁间「桡骨远端」：位于手腕处。

1、药物治疗：药物治疗是治疗骨质疏松的主要方法之一。常用的药物包括抗骨吸收药和促骨形成药。抗骨吸收药可以减缓骨骼质量的流失，包括雌激素替代疗法、双磷酸盐、选择性雌激素调节剂等。促骨形成药可以增加骨量和骨强度，包括对生物磷酸钙、肠骨钙素及其类似物。

2、对于已经患有骨质疏松症的人来说，治疗的主要目标是减缓疾病的进展，并预防骨折的发生。治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗通常包括钙剂、维生素D和其他药物，可以帮助增加骨骼密度和强度。非药物治疗则包括生活方式改变和物理治疗等，可以帮助改善身体的平衡性和稳定性，减少跌倒的风险。

3、在此类疾病的发作期，需要患者保持持续的卧床休息，此时患者不能够进行剧烈的活动，尤其禁止大重量的负重。对于此类患者，需要采取常规的抗骨质疏松治疗，比如需要给患者使用抑制骨质吸收、促进骨质形成的相关药物，在此基础上，需要给患者补充钙剂和维生素D。

4、对于严重的骨质疏松怎样进行治疗的问题，在临床中对严重骨质疏松以后的病人，治疗方法需要做到以下几点。必须要合理的进行均衡营养膳食，营养需要含有足量的钙、维生素D和蛋白质，比如多吃一些鱼、虾、肉、钙、奶等。

5、体育活动明显减少，内分泌环境明显变化。想要纠正老年骨质疏松，针对病因治疗最为有效，首先要改变内分泌环境，比如适当的补充雌激素治疗。其次要增加体育活动，体育活动会刺激骨质的沉积，刺激骨小梁强度的增加。日常生活中还应该加强钙质的摄入，必要的时候可以口服钙制剂和维生素D3制剂。