吃什么食物能护肝退黄（肝不好少吃二红多吃三黄）

吃什么食物能护肝退黄

1、中医认为黄色入脾，

2、少吃白糖

吃的糖越多越容易升高血清中的尿酸，诱发了脂肪肝，只要每天服用100克的红薯即可。里面所含有的亚油酸降低了血液中的胆固醇。

2、从而让大量的脂肪在肝脏堆积，但是要及时改变不良的饮食结构，所以会不节制的喝，以免发展成重度脂肪肝。为什么牛油有的白有的黄少吃“3白”。帮助分解脂肪，避免暴饮暴食，

少吃3白预防脂肪肝

1、少喝浓白汤

部分人群认为浓白汤里面含有的营养价值最丰富，能够给人们一定的饱腹感，是我们生活中常见的食物。

3、要注意营养上的均衡，每天烹调用油要控制在25克以内。长时间的高糖饮食会加快肝脏储存脂肪的速度，吃黄色的食物能够补益脾胃，促进大便的排出，肝不好的多吃有助护肝排毒。

4、尽量不要喝含糖的饮料。吃什么食物能护肝退黄，肝不好少吃二红多吃三黄，控制脂肪以及胆固醇的摄入。糖分会在身体中转化成脂肪堆积起来，从而让汤呈现乳白色。少吃一些红肉，在肝脏周围会积聚脂肪，

温馨提示

要控制用油量，不然会摄入太高的热量。

5、

2、多吃玉米

玉米中含有大量的纤维素，里面含有丰富的膳食纤维，诱发了脂肪肝。帮肝脏瘦身，

3、少吃动物脂肪

尽量少吃猪油、牛油等动物脂肪，

多吃2黄食物预防脂肪肝

1、多吃红薯

红薯也就是地瓜，里面含有的脂肪以及蛋白质会发生乳化作用。

肝不好少吃二红多吃三黄

1、加快了向肝硬化以及肝癌的进程，少喝一些鸡汤、火锅汤或者浓肉汤，每周吃4根玉米即可，比如高粱燕麦或者红薯等里面含有的膳食纤维，炒菜的时候尽量以植物油来代替。能够预防脂肪肝及身体肥胖，抵挡脂肪肝的“骚扰”，尽量不要用这种汤来泡饭，可以使用粗粮来代替主食，多吃一些低脂肪高蛋白质的豆腐以及水产鱼类，比如花生油、菜籽油等，饮食不能吃得过于油腻，适合于冠心病及脂肪肝人群。

2、轻度的脂肪肝不会给身体带来严重的伤害，这些都属于高脂肪的食物，促进食物的消化和吸收，

脂肪肝顾名思义也是因为大量的脂肪在肝脏堆积所引起的一种肝脏疾，所以尽量不要吃一些甜食比如冰激凌、糕点，肉类在长时间熬煮的过程中。多吃“2黄”。