鲜玉米中含有大量的哪种天然维生素（鲜玉米成分）

小麦和玉米哪种作物维生素含量高?

维生素含量高玉米。玉米中维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍。是所有主食当中最高的。因此有了“维生素之王”“黄金作物”的美称。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

玉米的维生素含量高。玉米中的维生素含量是小麦的5到10倍。鲜玉米中含有大量天然维生素E，有促进细胞分裂的作用，鲜玉米中富含的赖氨酸(干玉米中极少)，是人体必需的营养成分。以100克小麦的可食用部分为例，蛋白质一般为19克左右。脂肪一般为3克左右。碳水化合物一般为64克左右。

两种农作物的维生素含量都高。小麦富含维生素B1和BB3和BB6和维生素E等。其中，维生素B1的含量较高，每100克小麦中含有约0.4毫克的维生素B1。玉米富含维生素B1和BB3和BB6及维生素E和维生素K等。其中，维生素B5的含量较高，每100克玉米中含有约0.5毫克的维生素B5。

1、吃玉米跟皮肤会变黄没有关系。因为玉米中的物质都是通过胃肠道消化的。皮肤变黄原因多种，可能营养不良或者是肝脏等不好，最近精神高度紧张，工作压力大等多种原因所致。注意饮食问题，多吃含蛋白食物，新鲜蔬菜等。

2、长期单吃玉米的人，会发生维生素 P P缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。

3、常吃玉米的好处！鲜玉米中所含的大量天然维生素E，有促进细胞分裂，延缓细胞衰老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。鲜玉米中的维生素A，对防治中老年常见的干眼症气管炎，皮肤干燥及神经麻痹等也有一定的辅助疗效。

不仅如此，玉米里面还含有丰富的维生素，对于美容养颜特别有效，女性经常吃它可以改善皮肤，让皮肤变得更加白嫩。促进胃肠蠕动现在的人们虽然饮食变得丰富了，但是胃肠道有疾病的人也变得越来越多了。玉米可以促进胃肠的蠕动，帮助人体更好吸收营养。另外，经常吃玉米还可以帮助调养胃病，让胃变得更加健康。

玉米中天然的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。黄体素等老年黄斑性病变（AMD）是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。

含有大量维生素E。玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，它可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，并使皮下组织丰润，皮肤细胞富有弹性和光泽，防止皮肤病变。可增强人的体力和耐力，防细胞衰老及脑功能退化，并有抗血管硬化的作用。

对于一些高血压、糖尿病、高血脂人群来，常吃玉米可以清脂降胆固醇，据说玉米所含的多种微量元素，可以预防三高，增加人体的抵抗力。再一个玉米所含的大量维生素E，对皮肤也有好处，所以平日里我们应该多食用些鲜玉米对我们身体健康是有好处的。玉米是属于粗粮中的保健食品，建议大家适当多吃些玉米。

蛋白质尽管与其他坚果类或动物肉类相比，玉米中的蛋白质不是很多，但其所含的油溶性胺基酸等蛋白质成分却拥有良好的消化、吸收和利用能力，对于提高肌肉质量和修复组织有着极为重要的作用。维生素玉米中含有多种维生素，如B族维生素，特别是硫胺素（维生素B1）和核黄素（维生素B2）等。

不会。多吃玉米皮肤会变细嫩的，化学老师这么说的。

1、鲜玉米必知的三大好处1 鲜玉米中富含的赖氨酸，是人体必需的营养成分。研究发现，多吃鲜玉米还可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。鲜玉米中含有大量天然维生素E，有促进细胞分裂，延缓细胞衰老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。

2、吃玉米粥的好处：玉米中的纤维素可吸收一部分葡萄糖，使血糖浓度下降，因而对糖尿病有一定的治疗效果。玉米中的维生素K能增加血中凝血酶元的作用，加强血液凝固，因而对出血性疾病有积极的治疗作用。玉米中含有多种易被人体吸收的赖氨酸，因而具有健脾开胃，增进食欲的作用。

3、玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。

4、玉米粉可以减肥，减肥是玉米粉最重要的作用因，为玉米粉中的热量少，食用以后几乎不会产生热量，也会不形成脂肪的堆积，膳食纤维含量比较高，可以增加人们的饱腹感，经常食用能让体重明显下降，起到不错的减肥作用。