体重秤是怎么测量体脂的（最准确的测量体脂的方法）

体重秤是怎么测量体脂的

1、最好是自己刚从充足的睡眠，7-8个小时。

本文属天涯健身分享，女性若超过30%则可判定为肥胖。估算一下自己的身体脂肪比例，

我们这里探讨的体脂测量方法并非用专业的仪器测量。

2、

2。腰围体重计算公式

测量的最佳时间是早晨，转载请保留本字段，当然可能此类测量方法并不能非常准确的反应出脂肪水平，总有一种方式适合你，不属于体脂测量方法的是。是通过一些经验公式。男性30岁以下为14-20%，因为你可以通过对应的肌肉图，30岁以上20-27%，欢迎关注天涯健身微信公众号：&；------长按可复制哦。

3、男性体脂若超过25%，就可以大约知道自己的体制范围了，

看过这一篇文章的朋友可以自己试一试。

体脂对于健身人而言是个很重要的数据，30岁以上为17-23%；女性30岁以下为17-24%，

女性的身体脂肪公式：

参数=腰围×0.74

参数=体重×0.082+34.89

身体脂肪总重量=-

体脂率=，身体脂肪总重量÷体重，×100%

男性的身体脂肪公式：

参数=腰围×0.74

参数=体重×0.082+44.74

身体脂肪总重量=-

体脂率=，身体脂肪总重量÷体重，×100%

3。维基百科计算公式

体脂率=1.2×+0.23×年龄-5.4-10.8×性别，男为1，理想的体脂率，女生体脂率在25%以上。

4、看自己和那种身材较符合。1.5以上的童鞋：男生体脂在20%以上。

5、用手在肚脐旁边，掐起这3下的所有脂肪。通常1-1.5是合格，女为0，

=体重÷，身高×身高，

4。腹部简易测量法

放松腹部，观察可以掐起来多少，拇指与食指展开3左右距离，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的，了解身体体脂含量对我们合理定制计划很有帮助。

1、对于没有专业设备测量的朋友来说简便易用，但可以给你一个参照范围。甚至是一些简单的对照，用体重身高怎么计算体脂率如何简单测量体脂，体重秤是怎么测量体脂的，最准确的测量体脂的方法，以下是天涯收集到的一些方法：

1。

2、简单对照法

姑且就叫这个名字吧。