在床上做（在床上做减肥运动有用吗）

在床上做什么运动能减肥

1、减肥床上运动有以下几种： 仰卧起坐 仰卧起坐是床上减肥的一种非常有效的运动。它主要针对腹部肌肉进行锻炼，有助于减少腹部脂肪。通过反复进行仰卧起坐，可以增强腹部肌肉的力量和弹性，进而促进全身的新陈代谢，达到减肥的目的。 腿部抬升运动 床上进行腿部抬升运动可以帮助锻炼腿部和臀部肌肉。

2、身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，坚持一次2分钟，绝对有效。可以很好的瘦脸，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是个很好的全身减肥运动。

3、懒人床上减肥运动1 提肩运动 大家能够躺自己的床上面，接着让自己的两条腿合并着放好，接着让自己的两只手掌分别放在自己臀部的位置，并且掌心向下，接着慢慢的依靠自己身体的力量抬起自己的肩部。

女人最希望你在床上对她做什么

女人希望男人这样做床上交流请多用“你”。女人在床上需要称赞，最动听的话是以“你”来开头的，如“你让我感觉美妙极了！”比“那种感觉棒极了！”更让女人开心。请从背后拥抱我。女人都喜欢爱人从背后抱住她，并在她耳边温柔低语。希望你开拓我身体的新领域。

最希望你在床上做这3件事：营造柔和的气氛 女人是感性dongwu，在xingai的过程中，低徊的音乐、浪漫的灯光、以及诱人的香水等等都能够她使她更快地进入状态，加上你动人的情话，气氛会温柔甜蜜，瞬间能让她变得柔情似水，共度床上的美好时光。

男人在床上最在乎什么希望她不要沉默没有什么能比在床上恰当地表现自己这点更能增加快乐了。即使发出微弱的嘶嘶声也要比在无声中行房更能激发性致，不一定要发出特别大的声音，只要能听得到就行。许多男人讲，女人的声音使他感受到性事是如此美妙，以致让他们在关键时刻飘飘欲仙，达到快感的极限。

允许你亲吻她女人现实生活中一般而言都会比较的比较敏感，在不满意的男人眼前，女人一般就会比较的腼腆，乃至还会有一些的抵触，可是假若对面这一男人，是她内心所喜欢和在意的人，那样她也会表现的异常积极。亲吻，可以让他们之间的情感获得提升，同样也会让相互之间的情意变得更加明显。

腰部 男人如果把手放在女人的腰部，而且是来回抚摸，那女人全身会有酥麻的感觉，她会不知所措，然后依偎在你的怀里，这就说明女人完全被你的抚摸征服了，接下来男人想干什么女人都无力反抗。

床上做的有氧运动有那些?

俯卧撑 做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量。屈腿向上 平躺在垫子上，腰部向下用力。双腿向上伸展，膝盖弯曲成90°，然后将膝盖靠向胸前，保持5秒。

俯卧撑：这种运动对于提高平衡能力和支撑力十分有效。它不仅有助于增强中枢神经系统的功能，还能促进骨骼、关节、韧带、肌肉的健壮与弹性，同时提升血液循环速度和肺活量。 屈腿向上：平躺在垫子上，用腰部和腹部力量将双腿向上伸展，并弯曲膝盖至90度。接着，将膝盖靠近胸部，保持这个姿势5秒钟。

健美操和踢毽子。健美操、健美操不仅可以在室外进行，在室内也很容易消耗身体的热量，是一种减肥速度较快的有氧运动。踢毽子也是一种常见的室内有氧运动，是一种健康的减肥运动。有氧运动一般是指强度不要太大，我们可以匀速呼吸，而且是在有足够支撑的情况下进行的，所以慢跑是非常适合的。

有氧慢跑在家里的话，大多都会进行跑步，毕竟跑步是最简单的运动方式了，而且在跑步的过程中，可以锻炼自己身体的肌肉，同时还能达到瘦身的效果。不过，如果家里没有跑步机的话，那么也可以在原地慢跑，原地慢跑的话需要的场地不大，也是很简单的运动。

仰卧起坐 仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。跳绳 跳绳对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

跳绳：跳绳是一种简单易学的有氧运动，可以在家中进行。只需要一根跳绳，就可以锻炼身体的各个部位，提高心肺功能。健走：健走是一种低强度的有氧运动，适合所有年龄段的人群。每天在家中或者小区内进行散步，可以有效提高心肺功能，增强身体素质。

为什么在床上喊痛男生越兴奋

1、为什么女生说疼男生却不停1 男人的驯服欲 每个男人内心之中都有着一股驯服还占据欲，当你越喊疼的时候，他就内心就会越想让你“更疼”，你叫喊的声响便能满足他的驯服欲，这也是为甚么往往在女生越喊疼时男生越来劲越猛烈的主要原因。

2、为什么在床上喊痛男人越兴奋 征服欲和成就感的满足。一般男人反而喜欢，这种现象可以说是男人的一种兽性吧。这也是一种快感，一种原始的动物兽性的行为。当听到女人喊疼的时候，男人反而是觉得是自己的活大，觉得是自己很厉害，所以能弄得身下的女人感疼。但这种喊疼也看情况。

3、其次，男性的性兴奋是由多种因素综合作用的结果，包括视觉、触觉、嗅觉等多种感官刺激。虽然女性的声音和反应可以在一定程度上增强男性的性兴奋，但疼痛的声音通常不会起到这种作用。相反，它可能会使男性感到担忧或内疚，从而影响他们的性体验。最后，性行为应该是双方自愿、舒适和享受的过程。

4、不懂得尊重和疼爱女性的男性可能在性行为中表现出粗暴的态度。 这类男性可能不知道如何以温柔的方式与女性互动，导致女性感到痛苦。 女性的痛苦和眼泪并未引起他们的同情，反而可能激发他们的兴奋感，这是一个需要关注和解决的问题。

5、更有快感更性奋：对于某些心理扭曲的男人来说，女生的喊疼和挣扎会让他们感到更加性奋，快感更强烈。 男生上女生时为什么女生一直说疼？ 男人的驯服欲：每个男人内心都有一股驯服欲，当女生喊疼时，他们会想让女生“更疼”，满足驯服欲，这是男生在女生喊疼时变得更加激烈的主要原因。

6、在床上喊痛时男人越兴奋的现象，可能涉及多种复杂的心理和生理因素。以下是一些可能的原因：心理因素 **征服欲**：- 男性在性行为中往往有较强的征服欲，希望通过自己的行为来证明自己的强大和魅力。当女性喊痛时，一些男性可能会将其视为一种挑战或“胜利”的标志，从而更加兴奋和投入。

有没有哪些懒人运动,躺在床上运动就有效果?

平板支撑，刚做的人可能连十秒也坚持不住，坐时间长了以后可能会坚持一分钟，时间会慢慢的变长，所以平板支撑不需要场地也很简单，每天只要做个十组，会对飞机有很好的锻炼作用。空中脚踏车。这是一种躺在床上就可以锻炼的活动方式。

懒人床上减肥运动1 提肩运动 大家能够躺自己的床上面，接着让自己的两条腿合并着放好，接着让自己的两只手掌分别放在自己臀部的位置，并且掌心向下，接着慢慢的依靠自己身体的力量抬起自己的肩部。

作为一个新世纪的懒惰年轻人，在床上就能健身的懒人运动有许多，比如：俯卧撑、仰卧起坐、端腹、抬腿运动、平板支撑等等，都是一些比较实用性的运动。

猫身运动 方式：趴在床上，撑开双手。伸直并合拢双腿，翘起臀部，用力拱拱腰，再放下高超的臀部，如此反复10次。作用：可锻炼腹背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血顺畅，有防治腰酸背痛之益。弹脑运动 方式：坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。