防暑降温食品（防暑降温食品采购清单）

大暑节气应该吃哪些防暑食物?

1、不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。

2、大暑可以吃仙草、绿豆汤、牛奶薏米粥、伏茶、凤梨、羊肉汤、面条、鸡蛋、饺子、冷面等，“大暑”是一年中天气较热的时节，可以适当吃一些防暑、清凉的食物。大暑，是二十四节气之一，夏季较后一个节气，是一年中较热的时段，应该注意预防中暑。

3、广东很多的地方在大暑节气后都会有“吃仙草”的习俗。仙草也被人们称作为凉粉草、仙人草，这个物质对人们来说比较好。本身有很好的降暑效果，被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

4、南方人在大暑节气前后还喜欢吃各种凉拌素菜，大都是制作简单且经济的菜品，如芽菜凉拌油豆腐、凉拌豆角，都有着脆生生的凉快口感，能让人提起食欲。还有将海带、青椒、红椒用酱油、醋、姜末等调味的凉拌三丝，更是夏令佐酒的佳品，盛宴上的凉拌三丝里还能见到鱼、冬笋与烧鸭的身影。

5、莲藕莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。茶水喝一杯热茶是解暑的法宝。饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，还可以利尿，有助于降温。

苦瓜。性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。绿豆。有清热、解暑、解毒、利尿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。

夏天防暑食物(1)苦瓜有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。

赤豆汤制作方法：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物。特点：既可散发人体内的热量，又能补充水分。绿豆酸梅茶制作方法：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。特点：有清凉解毒、生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。

荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等寒性的食物。还要记住常洗洗澡，多喝些绿豆汤，出门时要记着带防晒伞，防晒伞的颜色以浅颜色为佳，墨镜要到正规的眼镜店买，还有，少吃肉类。

冰镇西瓜：西瓜含有丰富的水分和葡萄糖，是夏季最佳的解暑水果。 iced coffee：冰咖啡充满了清凉与苦味，能够提神醒脑。清爽沙拉：沙拉是夏季降暑的必备美食，可以选择富含水分的蔬菜水果调制。冰激凌：冰激凌是夏季经典美食，它清凉可口，令人心情愉悦。

冷饮与冰淇淋冷饮如冰镇果汁、冰水等，可以为身体迅速补充水分并降低体温。冰淇淋作为一种常见的防暑降温食品，可以在炎热的天气中为人们带来凉爽的感觉。它们都可以有效缓解高温带来的不适感。防晒用品防晒帽、太阳镜和防晒霜是有效的防暑降温物品。

防暑降温用品清单包括但不限于：遮阳帽、太阳镜、防晒霜、清凉油、湿毛巾、冷饮、便携式风扇和小型制冷设备。在炎热的夏季，长时间暴露在高温环境下容易引发中暑和其他健康问题，因此采取适当的防暑降温措施至关重要。遮阳帽能够有效遮挡阳光，减少头部和面部直接受到太阳的辐射，从而降低体感温度。

防暑降温品有以下几种：冷饮与冰淇淋：冷饮和冰淇淋是夏季最受欢迎的防暑降温食品。它们不仅能够降温解暑，还可以提供身体所需的水分和糖分。冰淇淋的冰凉口感可以迅速降低口腔温度，带来清凉感。凉茶与绿豆汤：在炎热的夏季，凉茶和绿豆汤是传统的防暑降温饮品。

遮阳伞遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。织物的颜色与紫外线防护性能有关。

防暑降温用品清单包括遮阳帽、太阳镜、防晒霜、扇子、湿毛巾、便携式冰袋、清凉油和风油精等。首先，遮阳帽和太阳镜是户外活动时必不可少的防暑用品。遮阳帽可以有效地遮挡阳光，减少头部受到的热量，而太阳镜则可以保护眼睛免受强烈阳光的照射，防止眼睛疲劳和受伤。其次，防晒霜是保护皮肤的重要用品。

防暑降温用品清单有药品类、食品类和应用物品类。药品类可被藿香正气水、藿香正气液和藿香正气软胶囊等，都有防暑降温的作用效果。薄荷和冰片，也可以起到防暑降温的作用和效果。如双花、连翘、黄芩等中药泡制或煎服后，也可起到清热、解毒、除湿、利暑的作用效果。

西瓜。性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。丝瓜。有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。冬瓜。

黄瓜。含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，服此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。西瓜。性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。

黄瓜的营养成分，含有胡萝卜素。抗坏血酸及其他对人体有益的矿物质，硫胺素、核黄素 2小番茄传统医学认为，番茄性微寒，味甘酸，功能健胃消食，生津止渴，清热凉血，补肾利尿 3苦瓜苦瓜性味苦、寒，能除邪，解劳乏，益气状阳，滋阴降火，清火消暑。