臂围32（臂围32算粗了吗）

手臂粗32厘米正常吗女生

1、不正常。女生正常大手臂的围度是在10厘米到26厘米之间，32厘米超出了范围，是肌肉量过多和体脂过高的体现。

2、76 的配置感觉可以把每天的3000米省了吧，你的这个体重我觉得只是符合BMI正常范围，如果想变得更壮，体重还是不够啊。

3、厘米。能使手臂粗的肌肉时肱二头肌和肱三头肌，正常人的臂围在28至32厘米，而经常有训练或体育生可达到35厘米，因此肱二头肌纬度在35厘米算大。

没健过身臂围32什么水平?而且自己长的很壮体脂率大概在21左右,想减脂就...

如果你的身高是令人羡慕的一米八，那么32厘米的臂围可能让你看起来精瘦而有力，但对于一米六的人来说，这个尺寸可能就显得稍微偏大，但还谈不上标准水平。重要的是，当你拥有21%的体脂率时，臂围的大小就显得相对次要了。要达到理想臂围，体脂率通常需要降至15%以下，那时你的臂围或许才会有所减小。

臂围38厘米算强壮。日本随机抽取200名大学生屈臂最大是36，而且不排除是胖子可能，那么假定平均水平差不多的情况下屈臂36（充血38）就是百里挑一了，而且还是低脂，但要一眼就让认为你猛男，那得40，因为亚洲175的短袖袖口那圈是38-40，你臂围超过这个数值才有把短袖顶起来的感觉。

第一点：我是谁。身高、体重、血压、心率、体脂率，作息时间、何时有空、何时不能来。将以上制成一个表格，从各方面的了解自己身体状况。第二点：我的目标。

本人臂围直臂32怎么才能练到40啊?还有吃肌酸会不会增大围度?停用后会...

1、肌酸的效果可能不是很好，还需要大量蛋白质的填充，那样才能让你的肌肉的横断面积增加。需要大量的力量练习，低钠、高蛋白饮食。肌肉力量取决于肌肉的初长度和肌肉的横断面积，力量大了，初长度是基本不变的。

2、如果在做肱三头肌练习时肘关节受到损伤，应立即停止练习。这样等恢复后，就可能再做同一练习。一般讲，最容易引起肘关节痛的肱三头肌练习，是单臂肱三头肌伸和在架式练习器上做肱三头肌练习。最安全的是一些复合练习，如窄握推和撑双杠。

身高168臂围32是不是很垃圾啊体重100零几

按健美体格标准，臂围与身高有一定的比例。身高/上臂围（屈）比为0-5者为标准，大于5者偏小，小于0者偏大。

如果你的身高是令人羡慕的一米八，那么32厘米的臂围可能让你看起来精瘦而有力，但对于一米六的人来说，这个尺寸可能就显得稍微偏大，但还谈不上标准水平。重要的是，当你拥有21%的体脂率时，臂围的大小就显得相对次要了。要达到理想臂围，体脂率通常需要降至15%以下，那时你的臂围或许才会有所减小。

南方成年人理想体重(千克)={身高(厘米)-150}×0.6+48 计算一下就可以了！BMI=体重㎏÷身高㎡。BMI在25～29为超重，超过30为肥胖。其中BMI在30～39为一类肥胖，BMI在35～39为二类肥胖，超过40为三类肥胖。