背向滑步推铅球（背向滑步推铅球技术组成）

2020年东京奥运会我国女子铅球利用什么推铅球方式

背向滑步推球方式。2020东京奥运会田径女子铅球决赛中，中国河北省选手巩立姣利用背向滑步推球方式，以第六投20米58的成绩夺冠，创造了个人历史最佳成绩。东京奥运会是体育战线在“两个一百年”奋斗目标历史交汇的重要节点的一场大仗大考，是实现2035年建成体育强国目标起好步、开好局的关键战役。

东京奥运会女子铅球决赛，中国选手@巩立姣以20米58的个人最好成绩获得冠军。这是中国体育代表团在本届奥运会上的第22金。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。男、女铅球分别于1896年、1948年被列为奥运会比赛项目。

投掷时，运动员不能触碰铁刃顶端或投掷圈外的地面。此外，在射环前还有一个21到23米长的木挡板。这个挡板的作用是防止运动员滑出球圈。在东京奥运会田径比赛女子铅球决赛中，中国选手龚以20米58的个人最好成绩获得奥运冠军。

背向式滑步推铅球的技术特点

1、在甩脚时，掌握平衡。2转身一刻，面向45度，推上去会增加距离。

2、背向滑步推铅球比侧向滑步推铅球在技术上的优越性是(加长了球在出手前的运行距离)加长运行距离，从而使铅球获得最大的初速度 相关知识：随着田径运动的实践和体育科学的发展，推铅球的技术也不断地改进和完善。

3、滑步推铅球：滑步推铅球是在初步掌握了滑步和最后用力的基础上进行的。★最后用力 滑步结束时，右脚比左脚先着地。右脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，同时躯干的肌群积极收缩。

...通过对《体育与健康》水平四背向滑步推铅球的掌握,灵活运用教学方法...

【答案】：“背向滑步推铅球”教学设计 【教学目标】（1）85％的学生初步掌握背向滑步推铅球动作方法，60％的学生能够较好地完成动作；（2）通过模仿、分组、交流等方法探索学习；通过练习，学会互助合作和自主探究的学习方法；（3）通过练习，树立信心，养成良好的意志品质；互帮互助，善于合作，乐于合作。

掌握背向滑步推铅球技术的步骤和要点 教学入门：首先，通过徒手模仿，让学生理解高姿和低姿的预备姿势。对于高姿，练习者右手持球置于肩上锁骨窝处，模仿投掷动作。低姿则模仿背向的预备姿势，强调屈右腿下蹲和上体前倾的动作，动作要慢而稳定，防止铅球晃动。

在学习背向滑步推铅球的过程中，教学方法至关重要。首先，从基础开始，通过徒手模仿预备姿势，滑步动作，然后逐渐过渡到模拟最后的推球力量练习。掌握握球技巧也很关键，将铅球放置在肩上锁骨窝处，重复之前的动作，这有助于熟悉动作的节奏和力度。

学习并掌握原地背向推铅球技术(一)教学方法1．徒手做高姿和低姿预备姿势的背后原地投铅球的模仿练习。2．右手握持球置于肩上锁骨窝处做同上练习。(二)注意事项1．原地背向推铅球技术教学，可先进行高姿预备姿势的、再进行低姿预备姿势的。

背向滑步推铅球比侧向滑步推铅球在技术上的优越性是()

1、背向滑步推铅球比侧向滑步推铅球在技术上的优越性是(加长了球在出手前的运行距离)加长运行距离，从而使铅球获得最大的初速度 相关知识：随着田径运动的实践和体育科学的发展，推铅球的技术也不断地改进和完善。

2、背向滑步技术是比较传统的推铅球技术，它说做的就是直线的加速度，对运动员爆发力和神经反映速要求度比较高。背向旋转技术是根据掷铁饼技术转化过来的，它的优点是进行旋转加速度，加速度行程要比直线加速度的要长，对运动员技术要求较高，所以现在被广泛采取。

3、滑步推铅球：滑步推铅球是在初步掌握了滑步和最后用力的基础上进行的。★最后用力 滑步结束时，右脚比左脚先着地。右脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，同时躯干的肌群积极收缩。

4、在甩脚时，掌握平衡。2转身一刻，面向45度，推上去会增加距离。

5、背向滑步推铅球增加铅球出手的距离最大限度的增加了铅球的运动轨迹。加强了铅球出手时的速度。这项技术适合专业的运动员用，这项技术难度大就在于动作的连贯性，一旦动作不连贯，还没有原地发力蹬地那一下投的远。

6、侧向滑步推铅球是一项增强稳定性和推动力的技术，它可以帮助运动员在推铅球比赛中取得更好的成绩。在这篇文章中，我们将介绍如何正确地进行侧向滑步推铅球，并提供一些操作步骤和技巧。操作步骤 下面是进行侧向滑步推铅球的详细步骤：准备姿势 站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，身体保持直立。

什么是原地背向推铅球?

1、背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。滑步前的预备姿势，滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与背保持一条直线。

2、原地背向推铅球：这种技术要求选手背对投掷方向，躯干和肩带向右转动，上体前倾，重心移到右腿，左肩和左臂前伸并稍微内扣，展现出精准的发力与姿势调整。 高姿势推铅球：选手持球后，站在投掷圈内靠近后沿的适当位置，双脚前后分立，右脚尖靠近圈内，左脚在后，保持自然弯曲。

3、原地背向推铅球是其中的一种，需要背对投掷的方向，躯干、肩带向右转，上体前倾，重心转移到自己的右腿上，左肩以及左臂前伸并稍微向内扣。

4、原地背向推铅球 背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。

5、原地背向推铅球 ：背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与背保持一条直线。

背向滑步推铅球动作要领

背向滑步推铅球的技术要领如下：右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。然后，右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。

要领：左腿向后蹬腿，带动重心腿右腿向后滑动成弓步；然后，蹬右腿、转体、（重心过渡到左脚）送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指、保持身体平衡。要注意用上（腿、腰、手）全身的劲。

将铅球放在颈部后方，用两手托住铅球，站直两脚与肩同宽，身体重心均匀分布在两腿之间。深呼吸，将目光集中在投掷铅球区域。将左脚向后内一旋，重心略微偏向右侧。运用腰部和腹部的力量，将身体快速地向右后方转身，同时将两个手臂连续后摆，并举起铅球至头顶高度。

滑步推铅球：滑步推铅球是在初步掌握了滑步和最后用力的基础上进行的。★最后用力 滑步结束时，右脚比左脚先着地。右脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，同时躯干的肌群积极收缩。

腰部力量。 动作要领：身体后倒，然后小腿 的蹬力带动髋关节的后顶，后顶直接带动背 部和肩部向前的推力，出手一瞬间手腕要向 前拨球。出球瞬间，你应该明显感觉你的后 背和肩关节有震感，也就是通过后背或腰，肩部的瞬间发力带动手臂向斜上方推球。

．原地背向推铅球，要特别重视掌握正确的用力顺序和全身协同用力的技术，并做好左侧支撑。5．练习中，要引导学生克服“只比成绩”的好胜心理，把精力集中在掌握正确技术上。学习并掌握背向滑步技术(一)教学方法1．徒手做高姿预备姿势的背向滑步练习。2．徒手做低姿预备姿势的背向滑步练习。