什么食物含dha(哪些食物里面含有DHA)

什么食物中含DHA

在现存的食物中，DNA含量最高的食物是鱼，如常见的沙丁鱼、旗鱼、金枪鱼、沙司和鳗鱼。这些鱼含有较高的DHA。还含有人体所需的其他营养成分，因此建议多吃鱼和一些干果，如核桃、杏仁、花生、芝麻等，所以在生活中可以注意选择这些食物。

什么食物含有DHA

富含dha的食物有:母乳、加有dha的配方奶粉、各种深海鱼、虾、海鲜、海藻中含量较丰富，蛋黄中的dha含量也不错，花生、核桃芝麻，亚麻油、芥花油都能提供转化dha的原料。

什么食物中富含dha

富含DHA的食物有鱼类，沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、鲑鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、花鲫鱼、带鱼等，每一百克鱼中可以含一千毫克甚至以上的DHA。

干果类比如：核桃、花生、芝麻、杏仁等，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，藻类比如：海带、紫菜、裙带菜等。

哪些食物含DHA

母乳、加有dha的配方奶粉、各种深海鱼、虾、海鲜、海藻中含量较丰富

，蛋黄中的dha含量也不错，花生、核桃芝麻，亚麻油、芥花油都能提供转化dha的原料。dha有助于宝宝大脑及视网膜光感细胞的发育,已经添加辅食的孩子建议尽量通过辅食来保证dha。

哪些食物是含DHA

很多的坚果类食物,比如说核桃、花生、杏仁等,还有淡水鱼类,这些里面都富含了丰富的DHA。多吃是能够促进胎儿更加健康的发育的,特别是能够促进胎儿的神经系统发育