如何高效背书，怎么提高记忆力快速背书

1、自然背诵法

在自然的状态下，不采用任何记忆方法帮助背诵，只是通过反复诵读达到熟练成诵的方法，自然背诵法是一切背诵法的基础。

不用太频繁和着急，每天有时间想起就读一读，一次读3遍，读流利，然后就自己搜集课文内容编辑进入文档界面，做出许多空，自己填空，每天填一填，过几天交换空的位置，自己有了一个印象，再一个自然段地背。

2、理解记忆法

抓关键词背诵，如上面的空白部分，这些就是文章的主要脉络，记住了这些，就差不多了呢，还有要记住注释和翻译，加强理解，按照理解内容背书，主要内容记住了，课文也背熟了。

3、要多回想

一般在路上，在其他不用脑的时候，还有晚上临睡觉前，可以回想一下是怎么背的，回想文章主要内容。

4、快速朗读法

记忆的时候要多个感官并用，手上写一写画一画，不停地说，还可以大声的读出来。

5、抓住重点法

在自然背诵的基础上，选取几个有代表性的关键词语作为线索，作为背诵的提示，用得好，能使背诵取得事半功倍的效果。抓住关键字，“谁在做什么”这样的方式去理出提纲，照着提纲多重复。

6、录音法

生理学家认为，让视觉和听觉共同记忆，要比单用视觉和听觉，提高记忆效果30％—40％，这种记忆方法，被称作“协同记忆法”，自己把课文录下来，每天听，自己就会重复了。

7、声情并茂法

找一个人，听你优美且一字不漏地朗读文章

8、图像再现背诵法

图像再现背诵法是指将语言材料转化为生动活泼的图像材料，在头脑中形成一系列可以再现的形象，背诵时把文字材料像“过电影”一样在头脑中一一呈现出来。

9、联想背诵法

联想背诵法是指通过联想，在头脑中形成暂时的联系来增强记忆，从而达到背诵目的的一种背诵方法。

10、串字背诵法

在一定数量的诵读基础上，将语言材料几个句子的首字或关键字串在一起，并附加一定的意义，使之组合成为一句完整的句子，不能组成句子的，有时还要使用谐音的方法，这种背诵方法就是串字背诵法。

11、强化链接背诵法

强化链接背诵法，指对背诵内容之间的链接处进行强化记忆的一种背诵方法，能使背诵的课文成为长时记忆，也便于背诵时脱口而出。

要快速背书，首先需要准确了解所要背诵的知识，并且分块记忆，分阶段反复背诵。可以使用记忆技巧，如联想、创造联结、表述法等帮助记忆。同时，要注意保持集中注意力及良好的心态和情绪状态，可以选择适当的时间和场所，避免干扰和打断。多练习，多测试，并及时查错、改进，坚持持续性训练，逐渐将背诵过程转化为无意识的自动行为，才能真正做到快速高效的背书。

1、填写记忆法

不用太频繁和着急，每天有时间想起就读一读，一次读3遍，读流利。然后就自己搜集课文内容编辑进入文档界面。做出许多空，自己填空。每天填一填，过几天交换空的位置。自己有了一个印象，在一个自然段地背。

2、理解记忆法

抓关键词背诵

如上面的空白部分。这些就是文章（第一段）的主要脉络，记住了这些，就差不多了呢。还有要记住注释和翻译，加强理解。按照理解内容背书，主要内容记住了，课文也背熟了。

3、要多回想

一般在路上，其他不用脑的时候，还有晚上临睡觉前，可以回想一下是怎么背的，回想文章主要内容。

4、快速朗读法

记忆的时候要多个感官并用。手上写一写画一画，不停地说，还可以大声的读出来。

5、抓住关键字