脊柱侧凸畸形 脊柱侧弯怎样可以矫正

脊柱侧弯对怀孕有影响吗

感谢邀约。

我感觉会有点影响，因为怀孕后期，身体的增重，会让人整个身体都感觉不舒服。特别是会出现腰酸这种情况。你颈椎又出现了这个问题，恐怕到时候你后期的时候。你会出现腰酸躺着也痛，站着也痛的情况。

我的建议是你看一下能不能先治疗一下，治疗好了再准备怀孕。如果你现在不看的话，怀孕了，他说你怀孕10个月的时候，有点承受不住，再去吃药的话，有很多忌口的药也不能随便吃的。

腹式呼吸对脊柱侧凸的重要性有多大呢

由于发生脊柱侧弯的人其产生的侧弯畸形会影响呼吸时胸腔内的气体体积，同时也会引起胸廓的不对称运动。这种不对称运动若不及时纠正，便会在呼吸时促进和加剧脊柱侧弯的不良姿势和畸形，因此脊柱侧凸的患者必须学会正确的呼吸模式。

正确的呼吸模式：在呼吸时要有意识的用来进行吸气和呼气，有意识的进行凹侧的呼吸运动。锻炼时可以通过吹涨气球来提高自身的呼气能力，通过保证每次吹起的气球达到近乎一致的大小并不断的提高呼气次数来使自己的呼气能力达到提高；在每一次呼气结束进行吸气时，最好配合躯体左右方向上的移动，来制造“倾斜角的呼吸模式”，这样的呼吸模式对脊柱侧凸的治疗非常有效，同时在呼吸时我们还可以配合“嘶嘶声”、吹口琴等来锻炼腹部的随意肌。

参考文献：脊柱侧弯的三维治疗

脊柱侧弯有什么危害

脊椎侧弯危害有很多,主要分为以下四点：

（一）体态上的改变

脊椎侧弯影响骨骼的发育，导致身体上有所改变，比如高低肩、驼背、背部不平等、骨盘倾斜.....

（二）腰背疼痛

脊椎两侧受力不平衡，可引起腰酸背痛及肌肉无力，并在凹侧产生骨刺，压迫脊髓或神经，引起截瘫或椎管狭窄。如果在脊椎关节长期受力不平等的情况下，会增加关节退化的速度。

（三）影响心肺功能和生育

严重的脊椎侧弯会导致骨盆、椎骨及胸腔结构的变形，影响患者的心肺功能，甚至会影响女性的生育。

（四）影响生活

严重的脊椎侧弯由于体态上改变，而且肌肉力量弱，容易使人产生自卑，从而影响着生活。

研究发现性格偏激、抑郁和暴躁、小儿多动症和抽动症、青少年抑郁症等和脊柱侧弯有明显的关系。

目前治疗脊椎侧弯有三种方法：

（1）穿戴支具

穿戴支具可以防止弯曲变的严重，但无法矫正的效果，并且对骨骼发育完整的患者没有显著作用，一般只有骨骼还没有发育完整的患者使用。穿戴的方式也参差不一，具体穿戴还是建议咨询医生的叮嘱，发挥支具的最大作用。

（2）手术

手术治疗方法多数用在严重的脊椎侧弯（会造成畸形、呼吸或心脏问题），脊椎融合手术将椎骨连接在一起，这样脊椎就不能弯曲，费用比较昂贵，风险比较高。

（3）物理治疗

物理治疗是治疗和预防脊椎侧弯非常好的选择，治疗后会有很好的效果。

治疗方法是通过强化、稳定和复位脊柱的训练，可以：

§拉伸紧张的结构（弯曲凹的部分），强化松弛物理的结构（弯曲凸的部分）；

§减少脊柱侧弯曲度和恢复颈部、中背和下背至正常前后弯曲度；

§提升活动能力和灵活性，恢复正常关节位置；

§提高脊柱的稳定性，预防出现腰酸背痛，避免肌肉不平衡；

§提供心肺功能训练，防止心肺功能下降。

因为不同的的脊椎侧弯，需要针对强化、稳定复位的位置都不一样，具体的运动方案建议咨询专业的物理治疗师给出相对的运动方案。

更多脊柱侧弯知识，请关注我的个人头条号。

矫正轻度脊柱侧弯锻炼方法有什么

矫正轻度脊柱侧弯锻炼方法有保守治疗和手术治疗，第一种是使用颈胸支具治疗，也就是保守治疗。第二种侧凸畸形的矫正就是手术治疗。首先第一种，如果是青少年的脊柱侧凸畸形，Cobb角小于50°，可以考虑保守治疗。

脊柱侧弯怎样可以矫正

先给大家做一个脊柱侧弯的普及，里面涉及到脊柱侧弯的分类，脊柱发生了哪些三维的改变，矫正时的误区和早期筛查。给大家分享往期经常的文章科普一下：

脊柱侧弯的认识与早期检查（孩子家长与老师必看）

下面，给大家讲了一些普适性方法，改善记住压力，肌肉僵硬，纠正脊柱侧弯：

介绍6个拉伸动作，分别拉伸了背部，侧腰，后腰和胸部，以及拉伸旋转脊柱。

01背部拉伸

在地上做四足撑的姿势。

你可以躺在球上做这个动作，或是直接凌空撑地。

先缓缓举起左手，身体保持平衡。

再缓缓举起右腿，感受举起的手脚拉伸身体的感觉。

然后缓缓放下手脚，再换边操作。

这样的操作每边做5次。

02芭蕾式拉伸

交叉你的双腿，靠近门框，把外侧的腿放在内侧的腿前面

内侧的手抓住门框，外侧的手升起，抓住门框

腰向远离门框处倾斜，感受要侧面被拉伸的感觉，保持30s。做3次。

在另一边也这样做3次。

03锻炼腰的灵活性

这是一个简单动作，可以成为你日常的动作，锻炼你的稳定性和改善你的体态。

你可以站着或是躺着练，最好是站着练。

靠着墙，脚离墙20cm。

头和肩膀牢牢地靠在墙上。

现在，把腰往墙上靠，同时，背和肩膀不要动。

保持几秒。深呼吸，放松。重复5次。

04胸肌拉伸

人站在门框内。

举起内侧的手，弯曲90度。

大臂正好与肩膀一条线。

把内侧的脚向前伸，人成弓步。同时保持小臂一直贴在门框上。

上半身轻微向前倾，感受肩膀前侧胸肌的拉伸。

做这个运动的时候，上半身不要扭转，正向向前倾。每边做3次。

05脊柱拉伸

你需要找一个拉杆做辅助。

吸气，弯曲膝盖90度，把骨盆放下去。

呼气的时候，把身体稍微拉起来一点。不要提肩膀。保持这个姿势6s。

吸气，让脊柱拉伸，骨盆下放一点。膝盖90度。

做3次。放松。再起身。

06旋转胸椎

现在地上做四足撑的姿势。

右手穿过胸口，带动身体左旋，直到最大程度。

然后，打开胸口，让右手臂展开，触碰天花板。用左手臂用力支撑身体，像轴心一样，使得身体像右旋转。

每边做10次。

记得每天在家里做，拉伸以及锻炼脊柱的灵活性。

下面专门给大家拍了一个脊柱侧弯针对性矫正的视频，我们来一看：

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