混元太极，混元太极由来

太极混元桩口诀要领

１、形上重点是膝盖不受力、松腰直脊、虚心实腹、含胸拔背、提胸下腰、收颌正顶。天根地轴，顶天立地。天地水火松。

２、放松是第一要义，唯有松空静，才能无中生有。

３、站桩不要当成任务，就是松松地一站，把生活带进桩，把桩带进生活。

４、刚站时稍加注意姿势，站起来就不要过度执着于身形，以神放松为原则。

５、微笑是对治神紧的法门，一笑神就松，一笑就无他念。

６、要作身体的观察者，不是参与者。当起照心，不起动心，有现象看着就行了。

７、守中勿过，无论是抱臀、还是四面劲稍稍用意就行了。

混元太极由来

混元太极的传承与发展

非物质文化遗产混元太极是在传承和发扬中国儒释道、禅武医精髓和少林功夫的基础上衍生发展而来的，是“混元”和“太极”融合、传承、迭代创新的历史产物。混元太极不单单是拳械，更是功和道的兼容体，深深地扎根于中医养生学深厚的土壤之中。混元太极自然疗法遵循人体经络气血运行规律，上下、左右、内外全面调节人体阴阳平衡，开创太极应用于中医养生领域之先河。混元太极自编创以来，历经数代传承已逾百年，先期由一对一的师徒传授到家族式的传授，改革开放以后，发展为集体传播，通过办学传授给广大群众，促进了全民健身运动，这在混元太极发展史上是飞跃式的进步。2019年12月25日，混元太极申报国家非物质文化遗产顺利成功。