黑芝麻补铁吗，吃黑芝麻的大忌

10月龄婴儿可以吃芝麻吗

10个月的宝宝是可以吃黑芝麻的。黑芝麻属于坚果类的食物，其中含有丰富的钙含量以及多种维生素，对于宝宝的身体发育具有一定的益处。家长可以选择将黑芝麻炒制一下，添加在宝宝的辅食中让孩子适量食用。除了黑芝麻以外，宝宝还可以每天摄入一定量的核桃等坚果。

18个月宝宝能吃芝麻吗

十八个月的宝宝当然可以吃芝麻了

芝麻里富含丰富的脂肪酸，对宝宝的生长发育非常有好处，对大脑发育也非常有益处

所以经常给宝宝吃芝麻是好处多多，但是一定要给宝宝吃熟芝麻，可以换着花样给宝宝吃，比如说给宝宝做成芝麻酱或者做成芝麻糊等

补铁有助于长头发吗

有助于长头发

补铁非常重要。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对头发的生长也很有帮助。

芝麻补铁吗

芝麻是可以补铁的。芝麻中含有丰富的铁元素，每100克芝麻中就含有22.7毫克的铁元素，这在植物性食物中是比较高的。铁元素是血红蛋白的重要组成成分，可以帮助人体进行氧气和营养物质的运输。除了铁元素，芝麻还含有其他多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素E等，这些物质对于人体的生长发育和健康维护都有很好的作用。因此，如果需要补铁，除了吃芝麻外，还可以多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、动物血制品、鱼虾、鸡蛋、豆制品、黑木耳、红枣、胡萝卜、菠菜以及樱桃等。同时，要注意饮食均衡，不要偏食或挑食，这样才能更好地保证身体健康。

能补铁的食物

补铁的食物有很多，比如可以吃动物肝脏、血制品、肉类、蔬菜等食物来补铁。

1、动物肝脏：动肝脏有很多，比如鸡肝、鸭肝、猪肝等，以上肝脏类的食物，都具有很好的补铁效果，但是由于以上食物腥味比较大，所以对腥味者敏感的人群，可以加一些辅料进行食用。

2、血制品：血制品包括鸡血、猪血、鸭血等血制品，对于补铁也有很好的效果。

3、肉类：瘦肉主要是指牛肉、猪肉、羊肉等，以上肉类中的含铁量也比较丰富，适当的吃肉类可以起到补铁的作用。

辅食补铁的食物有哪些

黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜、大豆、大枣、核桃仁。

还有樱桃、菠萝、李子、橙子、无花果、桂圆，这些水果含铁量都比较丰富。另外，日常生活中的肉食，比如牛肉，还有瘦的精肉，肉食里含铁也比较丰富。最好食物要多样化，营养要全面，这样铁的补充也就比较充分。