刷牙的正确方式 基本的刷牙方法有哪些

怎么刷牙是正确的刷牙方式

正确的刷牙方式应包括：

1.用合适的牙刷和牙膏；

2.使用及时、正确的刷牙技巧，以便改善牙周清洁度；

3.每日反复刷牙2-3次，每次刷牙时间应达2-3分钟；

4.使用漱口水及含氟牙膏；

5.定期看牙医清洁牙齿。

正确刷牙方法

正确的刷牙方法

1使用少量牙膏

每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

2以45度刷牙

将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

3刷够三分钟

分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

4刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷

5刷牙齿的内表面

根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

6轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

7冲洗口腔

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

8冲洗牙刷

在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

9漱口

最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

正确的刷牙方法

步骤/方式1

上牙表面的刷法

将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。

步骤/方式2

上牙内面的刷法

对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷

步骤/方式3

下牙表面的刷法

下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。

步骤/方式4

下牙内面的刷法

下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康

步骤/方式5

咬合面的刷法

咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的

怎样刷牙正确方法

刷牙方法:

一、先刷牙齿外表面，将牙刷的刷毛与牙齿表面呈45度，斜放并轻压在牙龈沟内，轻轻做水平震颤，上排的牙齿向下，下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

二、平卧牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙，灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

三、竖起牙刷，利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

怎么正确刷牙

古往今来，刷牙方法有许多，但其中较流行、较被牙医推荐的是「改良巴氏刷牙法」。

这种方法易于掌握，适合绝大多数人使用。巴氏刷牙法刷牙的操作:

1.正确握法,拇指前伸比"赞"的手势。

2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上如图示(刷上排牙齿时刷毛朝上,涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。)(刷下排牙齿时刷毛朝下，依同样的要领刷。)

3.刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。(牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触，但刷毛不可被牙齿分岔。)

4.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次。

5.刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。(刷牙的顺序有一口诀:右边开始，右边结束。)

6.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。

7.上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。

8.此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手。左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。)

9.刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。

正确刷牙的方法

步骤/方式1

将牙刷水平放置前牙表面成45°，刷毛必须同时接牙齿牙龈；

步骤/方式2

轻轻摇动牙刷，使其圆周运动；

步骤/方式3

轻轻移动、旋转牙刷来清洁后牙的内表面；

步骤/方式4

使用较小的上下行程垂直倾斜牙刷，以清洁前上牙的内表面；

步骤/方式5

通过在上、下颌牙弓冲刷，垂直倾斜牙刷，清洁前下牙的内表面；

步骤/方式6

前后移动牙刷，清洁清洁牙齿咬合表面。