体能考核标准(人民警察体测标准2023)

体能考核标准程序

1000米跑：

分组考核，在跑道标出起点、终点，考生从起点处听到起跑命令后，完成1000米距离到达终点线并计时。

（2）100米跑：

分组考核，在跑道标出起点、终点，考生从起点处听到起跑命令后，完成100米距离到达终点线并计时。

（3）俯卧撑：

单个或分组考核，双手全掌接触地面，脚蹬支撑下半身，双肩及臀部下放至肘关节平齐后推起回起始位置。

（4）仰卧起坐

单个或分组考核，双脚踝关节固定，上体后仰时肩背部触垫子，坐起时双肘触及膝部，双手扶耳。

（5）单杠引体向上

（6）双杆臂屈伸

单个或分组考核，按照规定动作要领完成动作，引体时下颌高于杠面，悬垂时双肘关节伸直；脚触及地面或立（6）双杠臂屈伸

双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，肘关节弯曲同时肩关节伸屈，使身体下降，肘关节夹角小于90度后，双臂用力撑起至还原。

体能考核三类人员标准

以公安民警体能测试达标标准来看：

1、男子组

10米×4往返跑：30岁以下≤13″130岁以上≤13″4

1000米跑：30岁以下≤4′2530岁以上″≤4′35″

纵跳摸高：≥265厘米

2、女子组：

10米X4往返跑：30岁以下≤14″130岁以上≤14″4

800米跑：30岁以下≤4′20″30岁以上≤4′30″

纵跳摸高：≥230厘米

参加者从每类锻炼项目中，各选一项参加考核，并在规定时间内完成。考核成绩采用百分制评分法。根据参加者完成四类项目测验后的总分确定其达标等级。

达标等级分及格、良好、良好三级。

及格标准为200分至275分，平均为50分以上。

良好标准为276分至335分，平均为70分以上。

良好标准为336分至400分，平均为85分以上。

体能四项考核标准

通常指的是一些常见的体能测试项目，用于评估个体的身体素质和运动能力。以下是一般情况下的体能四项考核标准：

3000米跑：要求在13分50秒内完成3000米长跑。这个项目主要测试个体的耐力和有氧能力。

俯卧撑：要求在1分钟内完成35个标准俯卧撑。这个项目主要测试个体的上肢力量和耐力。

引体向上：要求在8个内完成引体向上动作。这个项目主要测试个体的上肢和背部力量。

仰卧起坐：要求在2分钟内完成35个标准仰卧起坐。这个项目主要测试个体的腹肌力量和耐力。

此外，还有一个额外的项目是100米跑，要求在14秒60内完成100米短跑。这个项目主要测试个体的爆发力和速度。

需要注意的是，不同组织或机构可能会有略微不同的考核标准，具体的标准可能会有所差异。以上是一般情况下的体能四项考核标准，供参考。

国家消防救援队伍体能考核标准

俯卧撑35次/2分钟为合格，每增加10次，评定上升一个等级。55次优秀；45次良好；35次及格；35次以下不合格。

仰卧起坐35次/3分钟为合格，每增加10次，评定上升一个等级。55次优秀；45次良好；35次及格；35次以下不及格。

100米跑16秒为合格，每减少0.2秒，评定上升一个等级。14秒优秀；15秒良

部队体能考核标准

中国人民解放军军人通用体能标准

基础性体能项目

序号项目、单位、标准、年龄25岁以下

1体型千克[身高-105108]+(-)10%

2俯卧撑次40(10)

3仰卧起坐次45(32)

410米*5往返跑秒27``(32``)

53000米跑分、秒13`40``(17`)

入伍体能训练标准

序号项目、单位、标准、性别男女

1俯卧撑次358

2引体向上次5

3仰卧起坐次3520

4双腿深蹲起立次8030

5100米跑秒15``217``2

63000米跑分、秒14`30``17`30``

7组合练习分、秒1`10``1`40``

8立位体前屈秒双拳同时触地保持3秒双拳同时触地保持3秒9格斗基本功完成1个练习

专项体能标准

1.

技巧和技能水平各种体育项目都需要士兵具备一定的技巧和技能水平,才能在比赛中脱颖而出。

2.

身体适应性不同的运动项目对身体的适应性不同,需要针对性地训练,才能提高项目成绩。

3.

准确度和精度竞技项目要求运动员的动作准确度和精度达到一定的水平,才能获得好成绩。