小学生立定跳远，立定跳远的动作描写200字

小学立定跳远测试方法及要求

掌握动作技术要领预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

2023小学生立定跳远标准

1小学生立定跳远标准

2小学生立定跳远注意事项

1.推荐站姿：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。

2.起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。

3.两臂摆动与呼吸配合好，身体重心前移。

4.落地时，小腿用力向前伸越远越好。

小学怎么教立定跳远

小学生因为还没有发育成熟，腿部的力量还不是很大，练立定跳远需要慢慢形成。首先要通过练习原地踏步走，逐渐放慢速度后，练习金鸡独立，两腿交叉练习，然后再练习蛙跳，蛙跳一段时间后，腿部知道力量怎么用了，这时就可以练习立定跳远了。

小学立定跳远多少及格

小学的立定跳远及格标准：男生1.39米－2.07米，女生1.31米－1.83.米。立定跳远指不用助跑从立定姿势开始的跳远。

立定跳远时应该注意以下几点：

1、蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力，一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停；

2、起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备；

小学立定跳远的正确方法与技巧

方法与技巧如下：

1.站姿正确：双脚及肩同宽，脚尖朝前，身体直立，双臂自然下垂。

2.运用力量：脚尖离地的同时用力向前，双手向上抬起。

3.双臂协调：跳跃时双臂往前用力挥动，起跳后让身体更稳定。

4.有效控制距离：不仅要控制跳的远，更要注意控制跳的高度，避免摔倒或扭伤。

5.落地姿势：跳跃落地需膝盖弯曲，双脚着地需平稳。

6.坚持练习：只有通过不断的练习才能达到熟练掌握，最终提高距离和高度。

以上是小学立定跳远的正确方法与技巧。在学习过程中，学生们不仅要学习正确的跳跃姿势，还要认真练习每一个动作，多加练习，掌握技巧，坚持不懈地去练习，才能获得更好的成绩。

小学立定跳远练习方法

小学生进行立定跳远练习时，可以采取以下方法。

首先，要进行适当的热身活动，例如慢跑或拉伸，以准备身体。

然后，要掌握正确的跳远姿势，即双脚并拢站立，膝盖微微弯曲，臂膀自然下垂。

接下来，要注重腿部力量的训练，例如蹲起跳或踏板跳，以增强爆发力。此外，可以进行跳绳训练，提高腿部协调性。

最后，要进行反复练习，不断调整距离，逐渐增加难度，坚持锻炼并保持积极态度。