水下憋气(水下憋气18分钟)

人在水下最多能憋气多久

人在水下最多能憋气的时间因个体差异和训练程度而异。通常情况下，一个健康的成年人可以在水下憋气约1到2分钟。然而，一些专业自由潜水员或训练有素的人可能可以延长这个时间，甚至达到5分钟以上。但是，憋气时间过长可能会导致缺氧和危险，因此在水下憋气时需要慎重并遵循相关的安全规定和技巧。

为什么在水里憋气20秒都不到

人在自然条件下憋气20秒很简单，但在水里就不一定了。首先人在自然条件下，受到的压力只有大气压，而人常年生活在大气压下，已经适应了，所以憋气20秒很简单，但在水里时，要受到水压，而水压要远大于大气压，而且随着水的深度增加，水压也逐渐变大，憋气就更困难了。

岸上憋气跟在水里的区别

区别如下：

岸上憋气和水里（水下）完全不同。

1）水里憋气，人体受到水的压力，加上人的精神紧张和憋气的肺活量，产生直接关系。

2）岸上憋气，人体没象水中有压力，精神相对放松。

正常情况下，岸上憋气时间有比水里憋气久一点。必须水下憋象潜水员，首先身体好的情况下，进行科学训练才能成为合格。

所以两则最大区别是，压力和肺活量大小。

在水下憋气有窍门吗

入水前先深吸一口气，然后把面部埋水里或把身体沉入水中，这时千万别吸气，否则会呛水，一定要控制好气息，直到憋不住了感觉快达到极限时再用“呼气”技巧慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时做“吞”的动作，把涌上来的气再压下去一部分，然后再一点一点的慢慢的吐，这样练习可以延长在水下憋气的时间。

注意：“达到极限”，不是把胸腔里的所有气都全部吐完，而是要留一点点气最后帮助浮上水面（抬头）换气。利用这种呼气、存气的方法在水里练习憋气，可以增加肺活量，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。

自然吸气水下憋气世界纪录

水下憋气世界纪录是22分钟。水下憋气世界纪录的保持者是丹麦人，2012年10月他曾在伦敦潜水憋气长达22分钟的时间，打破了当时的世界纪录，同时，他也是最长时间潜泳的记录保持者。

憋气可以锻炼人呼吸相关的肌肉，增加人的耐缺氧力，可在相关的运动中，创造更好的优势。

如果要锻炼，先根据自己的实际，先量力而行，然后再试着加量。

人在水里一般可以憋气45秒对吗

也不一定，主要是看肺活量决定的

一般正常人在水下憋气30~60秒之间，不过这也是根据个人的身体情况来决定的，如果是肺活量比较大的憋气时间有可能会到两分钟左右。

如果正常人通过练习后憋气的时间也会增长，所以平时一定要增加自己的肺活量，多做些户外运动来增强身体的抵抗力。