芒果的热量(水果热量表)

芒果的热量是多少

芒果的热量是40大卡。芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木,叶革质,互生;花小,杂性,黄色或淡黄色,成顶生的圆锥花序。核果大,压扁,长5-10厘米,宽3-4.5厘米,成熟时黄色,味甜,果核坚硬。芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。

100大卡芒果大概多大

差不多180g左右，

芒果的热量一般是60大卡100克左右，芒果里面是含有大量的维生素的，而且还有大量的蛋白质，还有大量的纤维和矿物质，而且芒果里面还有大量的维生素，而且芒果里面含有大量的微量元素，可以有效的补充身体中所需要的膳食纤维和矿物质，而且适量的补充是比较好的。

芒果的营养成分

每100克芒果含35大卡热量，碳水化合物8.3克，蛋白质0.6克，脂肪0.2克，膳食纤维1.3克，维生素A150微克，维生素E1.21毫克，钾138毫克。

芒果的果肉中含有的营养物质是极高的，其中维生素a含量就比一般的水果要高很多，维生素c的含量要比橘子，草莓都要高出很多。

芒果中还含有丰富的糖，蛋白质，钙，磷，铁等营养成分，均是人体所必须的营养物质。

芒果含钾多少

138毫克/100g

高于60%的水果

营养分析

1个芒果≈500g，1个芒果的热量为175千卡，相当于1.0碗米饭。芒果是一种低能量、低胆固醇、高胡萝卜素、低视黄醇、低硫胺素、高维生素C、低钠的食物。

芒果的热量高么

热量不高，每100克可食用部分含有大约35大卡的热量。芒果味道甘酸，可以健脾开胃，含水量很高，营养很丰富，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分

一个芒果的热量多少千卡

1一个芒果的热量大约为70-80千卡。2芒果含有丰富的膳食纤维、维生素C和胡萝卜素等营养成分，但热量相对较低，主要来自于其中的碳水化合物。3如果你想控制卡路里摄入，可以适量食用芒果，并搭配其他低热量的水果和蔬菜，保持均衡饮食。