芒果热量(芒果的热量适合减肥吗)

芒果的热量

热量含量:35.0千卡/每100克

该食物提供膳食纤维，但也含有部分糖，建议少量食用。

高叶酸高镁高维生素B2

营养元素

每100克含量

备注

热量

35.0千卡

无

叶酸

43.0微克

高叶酸

镁

14.0毫克

高镁

维生素B2(核黄素)

0.0毫克

高维生素B2

维生素C(抗坏血酸)

23.0毫克

高维生素

芒果是高热量吗

芒果作为一种水果，相对于其他高热量的食物来说，其热量并不算很高。根据数据，每100克成熟的芒果果肉的热量约为70卡路里左右。

此外，芒果也是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素和抗氧化物等。虽然其热量不算很低，但适量食用芒果有助于均衡饮食，是一种健康美味的食物。

芒果的热量高吗

不高。每100克芒果的热量大约为32大卡，其实不算很高，但是芒果的甜度很高，也就是含糖量很高，还是容易导致肥胖。芒果的热量并不高，100克可食用的芒果热量是35大卡，而一个小芒果可食部分大约有150克，热量也仅为53大卡。由此可见芒果是热量比较低的食物，减肥期间都是可以适量食用的。

芒果能量是多少千焦

30.00大卡(125千焦)/100

青芒果热量不高，但需适量食用：

1.每100g青芒果热量约为35kcal，少量食用不会导致体重增加。

2.适量食用青芒果有益身体健康：含有多种营养元素，如蛋白质、膳食纤维、维生素、果胶及矿物质，能补充人体所缺失的营养成分及能量，促进肠胃蠕动。

一个芒果的热量是多少

一个芒果热量53大卡左右，

芒果中所含有的热量较低，还能够为人体提供一定的维生素A、钾等，适量食用对于人体存在一定的营养价值。

芒果含钾多少

138毫克/100g

高于60%的水果

营养分析

1个芒果≈500g，1个芒果的热量为175千卡，相当于1.0碗米饭。芒果是一种低能量、低胆固醇、高胡萝卜素、低视黄醇、低硫胺素、高维生素C、低钠的食物。