背部训练如何避免大圆肌发力(单边背大圆肌训练)
背部训练如何避免大圆肌发力1、保持动作1秒背部。背阔肌最大限度的收缩发力,然后慢慢放下杠回到原点训练。2、它的参与几率是蛮高的,整个过程注意要保持脊椎和身体的稳定。背部大圆肌和小圆肌怎么练练背大圆肌最好的动作...
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